怎樣提高睡眠品質 張靚穎的解決失眠心得
導讀:失眠往往成為現代人的一個通病, 不曾失眠過的人似乎是不存在的, 那怎樣提高睡眠品質呢?張靚穎曾經在《天下女人》中坦言, 自己也在承受著失眠的痛苦, 她有著用枕頭踮腳以及睡前做運動的習慣。 四季養生網小編為大家推薦, 張靚穎怎樣提高睡眠品質。
社會在發展, 人類也不斷地在進步, 同時也面臨著各種各樣的壓力, 失眠往往成為現代人的一個通病, 不曾失眠過的人似乎是不存在的。 張靚穎曾經在《天下女人》中坦言, 自己也在承受著失眠的痛苦。
張靚穎, 在以前自己的睡眠是非常好的, 如果沒有人叫醒自己就會睡一整天, 而且睡醒了還會賴床之類的, 但是隨著自己的事業不斷地發展, 需要承受的壓力也越來越大, 總覺得賴床是一件奢侈的事情。
對於張靚穎來說, 枕頭的作用並不是拿來枕頭的, 而是用來踮腳的, 她得這個習慣來自于她的媽媽,
對於張靚穎來說, 枕頭的作用並不是拿來枕頭的, 而是用來踮腳的, 她得這個習慣來自于她的媽媽, 她媽媽認為, 將腳墊高一點, 全身的血液就會寄積聚在頭腦當中, 人就會比較容易睡著。 但也許是心理上的感覺, 現在張靚穎還是保持著這個睡覺習慣。
但是這樣的方法是不正確的, 如果在睡前進行運動, 往往會讓人神經更加興奮, 更難入睡。 而且讓自己體力透支, 長此以往對於健康是非常不利的。 因此想要減壓以更好地入睡, 需要正確的方法才可以擁有更加健康的身體。