孕婦吃什麼菜好？

孕婦在懷孕期間， 應該補充大量的營養物質， 不僅有效補充自身所需， 同時還能通過母體血液迴圈到達胎兒體內， 有利於胎兒的健康發育。 不能因為肉類中含有豐富的蛋白質以及營養， 就減少了對蔬菜的攝取。 那麼， 孕婦吃什麼菜好？

孕婦適當吃苦瓜是有好處的。 孕婦的胃腸蠕動較慢， 苦瓜等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外， 還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用， 對於改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都有好處。

萵苣含葉酸豐富。 孕婦懷孕早期常缺少葉酸， 若不及時補充就會影響胎兒的大腦發育， 嚴重者會造成胎兒無腦和因神經管不能閉合導致脊柱裂等先天性畸形。 萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源。

馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物， 有助於胎兒的發育， 保護孕期健康。 同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝， 具有降低膽固醇和通便的作用， 對改善孕期便秘很有助益。

大多數准媽媽在確認自己懷孕後,便起頭操心起自己的營養來。 擔心營養不夠,怕寶寶發育不良。 孕婦的營養問題成為了家人及伴侶"萬眾矚目"的焦點。 不要一味地吃補品， 也要適量的食用些蔬菜， 有利於孕婦和胎兒的健康。