按摩推拿

落枕是怎麼回事 落枕了幾天能好

落枕是怎麼回事?其實落枕一般可自愈, 一般在一周就會好轉, 無需過多治療。 落枕是特別痛苦的, 嚴重的還會影響到頭部的神經, 這是與睡枕及睡眠姿勢是有密切關係的。 落枕是一種肌肉拉傷, 那麼落枕是怎麼治療的呢?下面我們就看看吧!

落枕幾天能好

1、落枕症狀緩解後可行頸部功能鍛煉, 以增強頸部力量, 減少復發機會。 方法如下:兩腳開立, 與肩同寬, 雙手叉腰。

2、分別作抬頭望月, 低頭看地、頭頸向或後轉, 眼看右方、頭頸向左後轉, 眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉, 眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。 以上動作宜緩慢, 並盡力作到所能達到的範圍。

3、落枕起病較快, 病程也很短, 1周以內多能痊癒。 及時治療可縮短病程,

不以治療者也可自愈, 但復發機會較多。

落枕症狀反復發作或長時間不愈的應考慮頸椎病的存在, 應找專科醫生檢查, 以便及早發現、治療。

落枕是怎麼回事

1、肌肉扭傷, 如夜間睡眠姿勢不良, 頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適, 過高、過低或過硬, 使頭頸處於過伸或過屈狀態, 均可引起頸部一側肌肉緊張, 使頸椎小關節扭錯, 時間較長即可發生靜力性損傷, 使傷處肌筋強硬不和, 氣血運行不暢, 局部疼痛不適, 動作明顯受限等。

2、感受風寒, 如睡眠時受寒, 盛夏貪涼, 使頸背部氣血凝滯, 筋絡痹阻, 以致僵硬疼痛, 動作不利。

落枕症狀

1、落枕的臨床表現為晨起突感頸後部, 上背部疼痛不適, 以一側為多, 或有兩側俱痛者, 或一側重, 一側輕。

2、多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳, 檢查時頸部肌肉有觸痛由於疼痛, 使頸項活動欠利, 不能自由旋轉, 嚴重者俯仰也有困難, 甚至頭部強直於異常位置, 使頭偏向病側。 檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,

摸起來有“條索感”

落枕怎麼治療

(1)按摩:立落枕者身後, 用一指輕按頸部, 找出最痛點, 然後用一拇指從該側頸上方開始, 直到肩背部為止, 依次按摩, 對最痛點用力按摩, 直至感明顯酸脹即表示力量已夠, 如此反復按摩2~3遍, 再以空心拳輕叩按摩過的部位, 重複2~3遍。 重複上述按摩與輕叩, 可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

(2)熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。

(3)選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等, 痛處擦揉, 每天2~3次, 有一定效果。

(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處, 每天更換一次, 止痛效果較理想, 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制, 孕婦忌用。

(5)耳針:耳針埋穴於頸、枕區,

以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘, 或以食指端按摩上述耳穴。

(6)針刺:不能前後俯仰者, 取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者, 取肩外俞、後溪、風池穴。 一般可取懸鐘穴, 位於足外洞上三寸, 針4~5分, 灸3~7壯, 亦可按摩此穴, 每次15分鐘。

(7)口服去痛片1片, 有臨時止痛之效。

(8)改變睡眠姿勢, 調整枕頭高低, 自己扭動脖子。

(9)如為頸椎病引起, 在體療科醫師指導下, 進行家庭自我頸椎牽引療法。

(10)落枕嚴重者, 局部注射0.25%奴夫卡因10毫升, 止痛效果明顯。