男人年過40，這些食物要多吃，更利於健康

都說男人四十一枝花， 這不僅包含了良好的精神狀態， 也同樣包含了良好的健康狀態。 男人年過40， 身體的抵抗力會越來越下降， 很多疾病也會隨之而來， 但是承擔的壓力卻不減少， 贍養父母、妻子兒女的壓力不斷接踵而來， 這時候就要求男性朋友要保持健康的狀態， 才能頂住這些壓力。

男人年過40， 想要保持健康的狀態， 這些食物要多吃， 對健康益處多多。

1、洋蔥

一說到令人討厭的蔬菜， 很多人都會立馬想到洋蔥， 洋蔥雖然味道不好， 切的時候也易讓人流淚， 但是確實食用價值較高的蔬菜之一。 洋蔥富含鈣、膳食纖維、槲皮素和硒等營養物質， 有緩解感冒、改善腸道環境、促進排便、解油膩等作用， 對男性健康非常有好處。

2、番茄

番茄不僅長得好看， 對健康益處也是很多的。 番茄含有豐富的維生素、檸檬酸、鈣、鐵等營養物質， 有益肝明目、排毒、降脂降壓、健胃消食等作用， 年過40的男性朋友常有愛喝酒的習慣， 易傷肝， 多吃番茄， 能幫助養護肝臟的健康， 也能幫助身體排毒。

3、西蘭花

西蘭花也叫椰花菜， 營養豐富， 口感好， 有雜誌推薦其為十大健康食品之一。 西蘭花富含維生素、硒元素、胡蘿蔔素等營養物質， 能幫助維護血管的韌性， 清理血管垃圾， 是較好的“血管清潔劑”， 也能養腎、健胃消食等， 像脾胃虛弱、高血脂的男性朋友很適合食用。