秋季乾燥 預防咽喉疼痛防患於未然

秋天雨水較少， 天氣乾爽， 人體容易產生虛火而出現“秋燥”。 重點表現為， 津液不足， 出現口幹、喉嚨痛、皮膚乾燥和便秘。 下面， 39保健編輯先教教大家如何防止咽喉疼痛。

1. 保持喉嚨濕潤

首先， 每天多次飲水。 其次， 可以多喝富含維生素C的飲料。

2. 使用加濕器

如果室內空氣過於乾燥， 這是可以選用室內加濕器來增加室內濕度， 使空氣變得潤澤舒暢， 就可以避免和緩解咽喉腫痛。

3. 戒煙戒酒

煙霧會對人有刺激作用， 包括吸煙產生的煙霧、煙油等都會刺激到喉嚨。 酒則是辛辣的刺激， 如果過量就會在體內凝結成濕氣， 化成痰濕， 不僅會導致咽喉腫痛， 也會引起多痰咳嗽等症狀。

4. 避免食用刺激性食物

刺激性食物會刺激喉嚨， 加重疼痛。 除此以外， 過於油膩的食物也應少吃。