健脾胃吃什麼 推薦健脾胃的食物
現代人由於工作壓力大和飲食不規律等等， 很容易造成消化不良、食欲不振的情況。 這種時候很容易導致身體出現毛病， 甚至出現胃病等等的嚴重後果。
想要保護好我們的脾胃， 那麼日常生活中養成一個良好的生活、飲食習慣是非常有必要的， 不能夠暴飲暴食、節食， 或者是出現偏食、挑食的情況， 否則很容易導致腸胃出現毛病。 所謂藥補不如食補， 想要調理好腸胃， 那麼日常可以多吃一些保健脾胃的食物。
健脾胃的食物
想要保健脾胃， 那麼可以適當的多喝一些牛奶或者是粥類食物， 同時多吃一些茯苓、黨參等等， 這樣可以快速、有效的令我們的脾胃恢復正常。 具體的健脾胃的食物如下：
第一：牛奶
牛奶的作用非常的大， 不僅僅含有豐富營養元素， 還能夠很好的調養脾胃，
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牛奶煮雞蛋或者麵條， 一起熬煮二十分鐘之後就可以直接食用。
第二：湯水
其實湯水是最容易養人的食物了， 不僅養人同時還養胃。 這裡所說的湯不是指的肉湯， 而是一些蔬菜湯。 因為肉湯中含有一定的酸性， 不利於胃部消化， 所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。
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蔬菜湯：選擇時令蔬菜， 切碎之後直接放入鍋中熬煮， 直接飲用即可。
第三：主食
1、粥類
健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個很好的選擇。 因為粥類容易被我們的身體所消化， 能夠減少對於脾胃的刺激， 同時還含有身體所需要的營養素。
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八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等， 這些食物都是具有比較高的熱量和營養素， 對於保護腸胃有著很好的效果。
2、麵條
想要調養脾胃， 那麼主食最好選擇麵條， 少吃一些米飯， 因為米飯中含有比較多的酸性， 不利於腸胃消化和吸收。 另外也可以適當的選擇一些餅乾食用， 特別是蘇打餅乾。
第四：水果
健脾胃的食物， 最常見的水果、最有效的水果就應該屬蘋果了。 蘋果味道甘甜， 能夠很好的生津止燥， 可以很好的預防便秘， 特別適用於那些脾胃虛弱、胃痛、食欲不振的患者食用。
第五：蔬菜
1、菠菜
菠菜能夠有效飛促進胃液的分泌， 對於治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。 另外菠菜中含有豐富的膳食纖維，
做法：菠菜中含有草酸比較多， 所以應該在煮之前用開水焯一遍， 這樣可以有效的去除草酸， 同時還應該避免和豆腐、紫菜等等含有鈣質比較高的食物一些服用。
2、紅薯
我國中醫名著上記載， 紅薯具有暖胃、補中氣的作用， 特別適合的天氣寒冷的適合食用， 能夠有效的治療積食的毛病， 促進腸胃蠕動。 除了適用于便秘患者之外， 糖尿病患者也可以多吃一些哦!
3、包心菜
包心菜是一種很好的保健脾胃的食物， 不僅能夠清熱解毒、裡尼奧消腫， 同時還能夠有效治療各種由於內熱造成的疾病。 並且包心菜具有很強的抗氧化能力， 多吃不僅能夠增強身體的免疫力，
做法：包心菜可以喝薏米、蜂蜜等等一起熬煮之後食用， 可以有效的治療各種胃痛;和冬瓜、冰糖等等一起熬煮之後， 可以有效的利尿消腫。
第六：中草藥
1、茯苓
茯苓具有很好的利尿、保健脾胃的作用。 中醫上曾經說過， 常吃茯苓能夠令身體百病全消。
2、黃芪
中醫名著上記載， 黃芪具有很強的調養脾胃、補中益氣的作用;
3、黨參
黨參的主要作用就是補足中氣、生津活血， 長期服用能夠很好的延長壽命， 是一種非常好的保養藥材。
4、黃精
黃精味道甘甜， 是一種保健脾胃的食物， 長期服用能夠很好的調味脾胃、強健筋骨、延緩衰老等等。
保健脾胃的食物有很多， 不僅僅是一些主食， 常見的水果、蔬菜等等都具有很好的調養脾胃的作用，
