頭部的推拿保健法

頭部推拿保健可促進腦部血液迴圈， 具有醒腦明目、止眩生髮、鎮靜安神、增強記憶及防止腦老化的作用。 並防治高血壓等症。 跟隨小編來進行一次頭部推拿吧， 很簡單的。

方法：

1、揉印堂、神庭。 用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴， 次揉前髮際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘。

2、推前額。 先用指自印堂向上推至神庭穴， 再以前額正中線為中心， 自印堂依次向上至前髮際向兩側分推， 各1分鐘。

3、按揉太陽。 前額分推後， 指止於太陽穴， 作兩側同時按揉各1分鐘。

4、摩揉頭側。 按揉太陽後， 用食、中、環三指摩揉雙側顳部， 先向上， 繞至耳後， 並按揉乳突1分鐘。

5、揉百會。 用手指揉頭頂正中百會穴(前正中線與折耳後兩耳尖連續交叉點)1分鐘。

6、摩頭。 用三指沿頭正中線， 自前髮際向後摩至後髮際1分鐘。

7、揉枕骨。 用三指揉枕骨下緣1分鐘。

8、疏五經(梳頭)。 五指適當分開， 沿督脈、膀胱經、少陽經共五條線，

9、揉風池。 用雙手拇指或食、中指同時按揉兩側風池穴1分鐘。

10、叩頭。 用兩手十指尖， 垂直向下叩擊整個頭部1分鐘。