太極拳可以使人陰陽協調平衡
久練太極拳, 可以使人體陰陽協調平衡, 主要表現方面:
一是太極拳運動是體勢穩態的鍛煉, 太極拳體勢要求“站如松, 坐如鐘, 走如風”。 由於地心引力的作用, 通過人體重心的垂直線落在一個均衡的位置上, 否則人就會摔倒, 均衡點掌握得越好, 則體勢越穩, 如果人體重心的垂直線恰好落在兩腳之間, 無過不及, 不過前, 不過後, 不過左, 不過右, 則挺立如青松, 根深入地, 氣勢凜然。 如果在靜態下, 保持這種穩態可能比較容易, 如果在體勢不斷變動的情況下, 身體各組成部分變換虛實, 各關節螺旋纏絲絞轉,
二是太極拳生理穩態的鍛煉。 人的生理活動最容易的是呼吸, 古人所講的“吐故納新”, 正是從鍛煉呼吸入手達到增強生理穩態的一條捷徑。 練功到一定程度, 體勢達到較好的水準, 這時全身的肌肉群呈現一種松而不懈的狀態, 促使末梢血液迴圈的改善, 使得各個器官組織的供氧也比較充分。 這種狀況回饋到中樞神經系統, 引起呼吸中樞的興奮性降低, 呼吸自然就變得慢而勻細。 勻細而深緩的呼吸動作, 完全借助胸膈肌的一升一降, 而胸膈肌有節奏的徐升徐降, 為腹腔臟器又造成一種良性按摩的信號, 使腹腔臟器的活動處於最佳狀態。
練功者有時可以自己聽到腸鳴音的增強或自我感覺到食欲良好,