空腹是不能吃香蕉嗎

香蕉是一種很有營養價值的水果， 也是我們平常生活中很常見的水果。 香蕉含有豐富的鉀元素， 能夠給身體補充足夠多的鉀。 這樣身體就不會因為缺少鉀來導致什麼疾病的症狀發生。 對於保健養生來說是非常好的。 但是香蕉也不是隨便就能吃的。 空腹不能吃香蕉嗎?今天我們就介紹一下這個問題。

香蕉是一種健康有營養的水果， 作為一種糧食， 空腹吃香蕉沒有任何問題。 吃香蕉時應細嚼慢嚥， 不可狼吞虎嚥， 一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。 如果自身有某些基礎疾病， 或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。 很多關於空腹吃香蕉的謠言說的很可怕， 實際上並沒有科學依據， 事實證明， 空腹吃香蕉沒有危害。

為什麼空腹吃香蕉不好

有的人發佈消息稱香蕉因為含有較多的鎂， 如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。 實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，

比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉， 從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。 如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡， 那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。 吃香蕉會導致鎂攝入過量， 從而導致影響心臟健康的說法是毫無科學一句， 根本就是站不住腳的。

什麼人應該少吃香蕉

香蕉是一種澱粉質的營養豐富的有益水果， 可以適當多吃。 中醫學角度來看， 香蕉味甘性寒， 促進腸胃蠕動， 可清熱潤腸， 所以脾虛泄瀉者不宜多吃。 體寒者如胃寒（口淡胃脹）、腎炎（也屬虛寒）、虛寒（泄瀉、易暈）、懷孕期腳腫者， 不要生吃香蕉。

如果想吃可以把香蕉蒸煮後食用。

看過上面的介紹後， 空腹不能吃香蕉嗎的問題我想大家都心裡有數了吧。 在以後飲食的時候一定要特別的注意。 就算是再有營養的水果也要適當的吃， 不要毫無節制的吃。 飲食的時候多注意方式方法， 那麼才能發揮食物的最大營養功效， 才能保證身體健康。