手臂冰涼是什麼原因

手臂冰涼的生活當中也是比較常見的， 從中醫的角度來說， 這可能是身體比較虛弱的原因造成的， 比如說氣血虧腎虧， 都可能會引起這樣的現象， 這時候首先要注重營養， 多吃一些有助於疏通經絡的食物， 另外體虛應該多運動， 平時可以多泡泡腳， 注意身體的保暖， 這都有助於逐漸的改善。

手臂冰涼是什麼原因

說明體虛腎虧， 氣血虧， 要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

由於體虛， 更容易引起手足冰冷。 需要多運動鍛煉增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山， 跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖， 睡覺前喝些紅酒， 軟化血管， 促進新陳代謝。

手腳冰涼怎麼辦

1、運動調節：媽媽們可以根據自己的身體情況選擇適合的運動專案和強度， 如瑜伽、五禽戲等。 忌激烈的對抗性運動， 不宜發汗太多， 多去陽光充足的室外進行活動， 不可長時間在陰暗潮濕寒冷的環境下工作和生活。

2、泡腳：每晚睡前熱水泡腳， 泡腳水的溫度以38~43度為宜， 最好不要超過45度， 時間為半個小時， 針對氣血不足、手腳冰涼畏寒的人有很好的療效，

3、注意保暖：進入冬季要注意禦寒， 特別是腳部、頭部、肚臍、肩膀這4個部位需要保暖。

4、寒性食物要少吃 有些食物就算是在常溫下食用， 它也是寒氣逼人的。 比如梨、綠豆、苦瓜等等。 所以在食用它們的時候一定要注意把握量， 切不可貪吃。

吃什麼好

1、雞蛋：雞蛋中蛋白質、氨基酸、礦物質含量很高， 消化吸收率也很高， 是非常適合坐月子吃的食物。 傳統上產婦坐月子時， 每天至少要吃十個八個雞蛋， 其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求， 吃得太多人體也無法吸收。

2、芝麻：芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分， 滋補身體， 非常適合產婦的營養要求。

3、小米：小米富含維生素B、膳食纖維和鐵。 可單煮小米或將其與大米合煮， 有很好的補養效果。 但要注意不能只吃小米粥， 因小米所含的營養畢竟不是很全面。

4、魚：魚肉營養豐富， 通脈催乳， 味道鮮美。 其中鯽魚和鯉魚是首選， 可清蒸、紅燒或燉湯， 湯肉一起吃。