懷孕能吃巧克力的嗎？

女性懷孕之後口味會發生較大的變化， 而很多女性懷孕之後會比較喜歡吃巧克力， 其實是可以吃的， 還可以緩解他們的情緒， 但是要注意不能夠吃太多， 因為吃太多糖分高， 容易誘發妊娠糖尿病。

1、孕婦可以吃巧克力， 產婦在臨產前適當食用巧克力， 對母嬰均有益處。 巧克力是能影響某些人的情緒， 不過孕期最好不要多吃， 首先糖分太高， 可能誘發妊娠期糖尿病， 而且巧克力刺激情緒類似與咖啡和茶， 會影響寶寶神經系統發育的。

2、在美國， 許多醫生和營養學家已把巧克力譽為產婦最佳的“分娩食品”之 每一個產婦在分娩時都需要耗費極大的體力， 消耗許多能量。 一般來說， 正常產程約需要12—16小時。 所以， 產婦要保證有足夠的體力， 才能順利分娩。 巧克力營養豐富， 每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質5克以上， 還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物， 能在很短時間內被人體吸 收和利用， 其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍， 能迅速產生大量熱能， 供人體消耗。 產婦如果在臨產前吃上兩三塊巧克力， 分娩過程中體內就能產生很多熱量， 補充所消耗的熱量， 以保持體力。

3、研究人員還發現， 與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比， 在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。 那些容易緊張的孕婦， 如果在妊娠期間能經常食用巧克力， 其所生的孩子不怕生人。

4、但是懷孕期間吃巧克力不能過量， 每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的， 巧克力內含咖啡因， 每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。 如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產， 使胎兒體重下降， 也有可能導致早產。 另外， 過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏， 這就會影響孕婦的身體健康， 不利於胎兒的生長發育。