坐月子能吃白蘿蔔嗎？

蘿蔔是我們很熟悉的一種蔬菜， 尤其是在冬季， 素來都有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法， 也表明了蘿蔔對人體健康有很大的益處。 但是， 坐月子能吃白蘿蔔嗎?其實， 白蘿蔔雖然營養價值豐富， 但是性質比較寒涼， 產婦吃了對於下奶是有影響的， 所以儘量不要吃， 飲食要以溫和為主。

產婦能吃白蘿蔔嗎

產婦應慎食白蘿蔔。 白蘿蔔具有清熱生津、涼血止血、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。 但白蘿蔔性涼， 產婦產後體虛不宜多食。 產婦吃白蘿蔔影響下奶， 尤其是沒有滿月的產婦儘量不要食用白蘿蔔。 產婦的飲食要以溫和為主， 寒涼之物如上述的白蘿蔔及其它寒涼之物如螃蟹等是不宜進食的， 要注意避免為好。

蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅， 有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力。 蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動， 增加食欲， 幫助消化。 蘿蔔中的糖化酶能分解食物中的澱粉等物質， 使之得到充分的吸收。 產婦可以少量食用， 如果是剖腹產的話， 吃白蘿蔔還可以通氣。 產婦如果要吃白蘿蔔的話， 一定要吃煮熟， 生吃白蘿蔔容易受涼拉肚子。

坐月子怎麼吃好

坐月子可以吃點溫補或平補的東西，

產後第一周：開胃為主， 拒油膩。

不論是哪種分娩方式， 新手媽媽在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。 如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。 在產後的第一周裡， 可以吃些清淡的葷食， 如肉片、肉末。 瘦牛肉、雞肉、魚等， 配上時鮮蔬菜一起炒， 口味清爽營養均衡。 柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用.

產後第二周：補血補維生素。

進入月子的第二周， 媽媽的傷口基本上癒合了， 可以開始儘量多食補血食物， 調理氣血， 多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質， 動物內臟更富含多種維生素。

分娩半月後：催奶

媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍， 反而覺得奶不漲了， 這時可以開始吃催奶食物了。 催奶不應該只考慮量， 質也非常重要， 湯裡的營養僅僅是湯料的20%左右， 所以科學的觀點是湯汁要吃，