夏季防暑哪些事情不宜做

1.不要過量喝冷飲。 冷飲過量， 尤其在繁重的體力勞動或大運動量鍛煉之後， 一下子喝太多冷飲， 會刺激胃黏膜， 影響胃液分泌，

2.不要吃不潔飲食。 夏季食品極易污染各種病菌， 稍不注意衛生， 食後就會得病。 所以， 切記不要直接食用從市場買回的熟食品， 買回的熟食品一定要加熱消毒後再吃。

3.不要飯後馬上游泳。 因為飯後馬上游泳， 會影響消化系統的功能。 同時， 人體浸泡在水裡， 胃部血管受冷刺激引起收縮， 容易發生胃痙攣、嘔吐和消化不良等。 因此， 應至少在飯後半小時之後才能下水游泳。

4.不要在烈日下曝曬。 特別是上午10點至下午4點鐘的陽光最為強烈， 人們在這一時間段內最好不在日光下活動。 外出旅遊和在陽光下勞作者， 應打傘、戴寬沿帽、穿長褲和長袖襯衣， 也可以在暴露的皮膚上塗抹防曬霜。

5.不要拒絕“心靜自然涼”。 情緒安然， 熱環境中求自靜， 避免吵鬧， 少進行劇烈運動及其他高消耗的活動， 同樣也能起到以靜抗高溫酷暑的作用。

6.不要長時間用冷濕毛巾敷頭。 這種做法雖然讓人暫時感到舒服， 但冷刺激會使頭部肌肉收縮、血管直徑變小、大腦血流量降低， 可造成暫時性腦缺血， 使人更加頭昏腦脹。 大腦受冷刺激後會感到所謂清醒， 但這種“清醒”興奮點不集中， 不能提高工作和學習效率。

7.不要在磚石、水泥地上睡覺或在外露宿。 因磚石、水泥地陰冷潮濕， 透濕性和聚濕性很強， 容易使人受寒受潮， 誘發關節炎、坐骨神經痛等風濕性疾病。 在外露宿， 容易感受風寒， 使身體免疫功能下降，