常吃這些食物能夠讓你血管清淨暢通！

很多人以為， 只有到老了的時候， 才為我們的血管操心。 殊不知， 血管斑塊變大， 從30歲以後就加速了， 再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少， 不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。 那麼有什麼辦法幫助我們清理血管堵塞嗎？今天小編給大家推薦幾種有助於保護我們血管的食療方案。 趕緊來看看吧！

第一個要講的就是山楂。

咱們前面講過醋對血管是有好處的， 能夠軟化血管。 山楂既有醋的酸味， 又含有機酸， 可以軟化血管， 又可以降低血脂和血糖， 所以說山楂可以從多個角度保健我們的血管。

山楂怎麼吃才好呢?

如果是新的山楂下來， 比如說有賣糖葫蘆的， 在你沒有糖尿病的情況下就可以吃糖葫蘆， 尤其是適合年輕人。 對於糖尿病人， 你可以直接吃新鮮的山楂。

一旦過了產山楂的季節， 我們可以到藥店或食品店買點山楂片， 通常藥房的山楂片品質差一些， 好的都是當食品用。 山楂片一般可用來泡水喝， 可以與茶之類的飲品兌在一起喝。

第二個是大蒜。

大蒜這個食品味道不好， 有時候你吃得不對還會燒心。 大蒜的抗動脈硬化作用也是多方面的。

首先它能夠解毒消炎， 能夠防止外來有害東西對我們造成傷害以後， 進入我們血液裡進一步損害我們的血管。

其次大蒜能夠降糖。 國內外研究很多的一個作用就是大蒜能夠降低血脂、降低膽固醇。 有一個對於產蒜區人的研究， 發現那裡的人動脈硬化、高血壓、冠心病的發生率就比較低，

大蒜如何使用才能起到保護血管的作用呢?

有些人拿著蒜就直接生吃， 他會感覺到燒心， 因為食管黏膜會受到刺激， 所以一般情況下建議不要直接生吃。 煮熟的蒜呢又沒有多大作用了， 於是我們用生蒜把它搗爛加上醋用於調涼菜就很好。

一方面可以預防感染， 還可以把蒜的作用同醋的作用合起來， 以預防動脈硬化。

再一個吃蒜的時候要注意， 千萬不要不吃飯光吃蒜， 因為它不光刺激食管黏膜， 對胃也有一定的刺激， 所以一般吃蒜就得吃飯。 第二種吃法就是用醋泡蒜， 醋和蒜的功效就都在裡面了， 我們可以在吃餃子或吃麵條甚至拌涼菜的時候加在裡面。

第三個是海帶。

海帶這個東西既是一味中藥又是一種食品， 它具有軟化血管的作用， 能夠防止動脈硬化。 食用方法各種各樣， 常見的方法中， 一個是做湯， 再一個就是涼拌著吃， 這個在飯店一般都有， 還有就是燉菜吃。

海帶是很好吃的， 平時大家可以多吃一點， 它還可以補充碘， 防止地方性甲狀腺腫以及甲狀腺機能減退。 中醫講海帶能夠軟堅散結， 它對斑痕以及身上長疙瘩有一定的預防作用。

第四個是洋蔥。

洋蔥和大蒜實際上在植物學分類是分在一類裡的，都叫百合科植物。它的作用跟大蒜基本上是一樣的，也是生吃涼拌的有效，熟了吃效果就比較差。

第五個是紫菜。

紫菜我們一般都是做湯，現在還有賣紫菜的那種小食品，但大多數還是做湯食用，紫菜跟海帶的作用其實是一樣的。

最後強調一點，無論吃什麼，都需要清淡，注意在這個食療裡面尤其是預防心腦血管病，再次強調清淡飲食是最重要的，“清”就是少油，“淡”就是少鹽。所有的都要清淡，如果平時我們都能夠這樣注意的話，動脈硬化發生的時間就會推遲，程度就會較輕，發生率就會明顯下降。

第四個是洋蔥。

洋蔥和大蒜實際上在植物學分類是分在一類裡的，都叫百合科植物。它的作用跟大蒜基本上是一樣的，也是生吃涼拌的有效，熟了吃效果就比較差。

第五個是紫菜。

紫菜我們一般都是做湯，現在還有賣紫菜的那種小食品，但大多數還是做湯食用，紫菜跟海帶的作用其實是一樣的。

最後強調一點，無論吃什麼，都需要清淡，注意在這個食療裡面尤其是預防心腦血管病，再次強調清淡飲食是最重要的，“清”就是少油，“淡”就是少鹽。所有的都要清淡，如果平時我們都能夠這樣注意的話，動脈硬化發生的時間就會推遲，程度就會較輕，發生率就會明顯下降。