營養飲食

五谷雜糧豆漿

在現代生活中, 上班族的工作門都非常的忙碌, 因此早餐就顯得非常的中藥, 只有吃好早餐, 我們才有精力去迎接一天的工作, 一般人都喜歡在清晨喝一杯豆漿, 豆漿的種類也是很多的, 最近五谷雜糧豆漿成了很多人都非常喜歡的, 因為它的營養非常豐富, 下面我們來了解一下。

五谷雜糧豆漿是很多人早晨必備的, 因為五谷雜糧不僅美味, 而且還含有豐富的營養物質, 是很多人都非常喜歡的, 那么它究竟是怎么做的呢, 很多人都想知道, 下面我們來了解下。

五谷雜糧豆漿

主料:黃豆20g、紅豆20g、黑豆20g、核桃20g 輔料:水適量、綿白糖適量

步驟

1.準備好所有材料

2.把豆子洗干凈

3.把核桃去殼

4.把材料都放進豆漿機, 加入水, 在上下水位線之間

5.蓋上豆漿機的蓋子, 要根據豆漿機的功能對齊

6.調整自己要做的豆漿類型, 按下啟動

7.聽到嘀嘀嘀的聲音就磨好了, 這是磨好的豆漿

8.過濾掉豆渣

9.這是豆渣, 這個不要倒掉

10.過濾好的豆漿

11.加入綿白糖

小貼士

豆渣不過濾也是可以喝的, 只是我們家有寶寶都過濾來喝。

愛心雜糧漿

材料:薏米, 大米, 小米, 花生, 蕎麥, 核桃仁, 玉米粒各少許

做法

把所有料清洗干凈, 放進豆漿機打成漿即可。

小訣竅

一定要放少許大米, 才可以打出濃濃又粘的漿。 可以不用過濾連渣一起喝, 喜歡加糖的放些糖。

通過上面文章的介紹, 相信大家對于五谷雜糧豆漿的做法都有了一定的了解, 五谷雜糧對于人體的健康是有很大的好處的, 而且吃起來也粗糙美味, 在清晨喝一杯五谷雜糧豆漿對人的身體非常的有好處, 大家不妨試試看。