常吃5種食物可以抗衰老，減少皺紋

皺紋是女人美麗的大敵， 然而隨著年紀的增長， 皮膚會失去彈性出現各種紋路， 這可怎麼辦呢？有什麼辦法可以延緩肌膚衰老的時間， 減少皺紋的出現嗎？營養專家告訴你， 多吃5種食物可以辦到。

抗衰老食物一：巧克力

巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑， 巧克力能讓人立刻擁有快樂， 因為巧克力有鎮靜的作用， 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞， 使人變得快樂。 心情好， 自然不會衰老。

抗衰老食物二：優酪乳

優酪乳有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2， 這些元素都對人體大有裨益。 也不用擔心會發胖。

抗衰老食物三：菠菜

菠菜能讓女生不貧血， 體質強、皮膚好、排毒並保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

抗衰老食物四：豆腐

除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。

抗衰老食物五：蘋果

美國有一句諺語叫做：每天一蘋果， 醫生遠離我。 蘋果含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。