秋來如何防病呢

秋季雨水多， 濕度大， 白日氣溫較高， 但夜間卻明顯降低， 降暑降溫雖屬必要， 而當心受涼受潮應引起足夠重視。

醫學認為， 人之所以患病， 從內因講， 是人體由於某種原因抵抗力下降， 不能適應氣候變化， 這叫“正氣虛”。 從外因講， 當氣候的急劇異常變化， 超過人體的適應能力時， 就會成為致病的條件， 侵犯人體而引起疾病的發生， 這叫“邪氣盛”。 由於秋季是“寒將來， 暑方往”的過渡期， 處於氣候的這種變化時， 人們應該順應其變化， 加強鍛煉， 保持精神宣暢， 情志宜靜， 做到“使志安寧”。

在起居、飲食方面多注意， 才能使身體健康。

因此， 不能暴飲清涼飲料和恣食生冷， 或腹部受涼， 以防止因損傷胃腸的功能而出現胃脘及腹部疼痛、嘔吐、腸鳴、泄瀉等症。 要少食辛味， “省辛增酸， 以養肝氣”。 睡眠時不要因貪涼而引起感冒和關節疼痛， 同時應該注意睡眠時機， 應“早臥早起， 與雞俱興”。 人在秋季睡眠時間為晚22時至次日晨6時最佳。 如果平素胃腸功能不好， 感受潮濕， 可見有胃脹及腹部脹滿、不欲飲食、噁心、嘔吐、四肢沉重等症狀。 出現上述症狀要及時治療， 以免造成嚴重疾患。