西梅孕婦可以吃嗎 孕婦吃西梅有什麼好處
孕婦是可以吃西梅的。
西梅含有豐富的維生素A、C， 它們是強健骨骼及牙齒、幫助人們擁有健康肌膚及秀髮的重要營養元素。
開胃健食
女性在懷孕早中期總有出現孕吐、食欲下降的現象， 而這段時間又是胎兒生長發育的關鍵時期， 因此， 通過食用一些酸味的食物來開胃是很必要的， 西梅味道微酸， 並且含有大量的花青素、礦物質等營養物質， 能起到滋補開胃作用。
潤腸通便
孕婦是便秘的高發人群之一， 這是孕婦的體質和後期胎兒生長過大對腸道形成的壓強作用， 而西梅含有大量的膳食纖維， 在食用之後能吸水濕潤糞便， 刺激胃腸蠕動， 加速糞便的排出， 能輔助孕婦正常排便。
補鈣
孕婦在懷孕4個月時便需要開始額外補鈣， 以免後期胎兒生長過快， 對鈣質的需求量增加， 孕婦自身的骨鈣流失過多， 西梅是水果中含鈣很高的幾種之一，
補鐵
很多孕婦懷孕初期一切都正常， 而後面隨著胎兒的不斷成長， 身體內血液的總容量在快速增加， 往往出現貧血， 而西梅中含鐵也很高， 食用能補鐵， 促進血紅蛋白的合成， 增加血總容量， 有很好的預防妊娠貧血症。
西梅含有豐富的營養成分， 包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。 專家們研究
西梅出， 吃三粒中等大小的西梅， 就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。
纖維素一個健康的成年人每日應攝入25克至35克的纖維素。 而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量， 即可相當於一隻新鮮的水果。
維生素A
西梅是補充維生素A的最佳來源， 因為它所含的維生素A不少。 維生素A是一種脂溶性維生素。
對保護人體肌膚和發質極為重要。 同時， 它有助於人體的骨骼生長、牙齒發育等。
鉀
西梅中所含有的鉀， 對保持肌肉的彈性， 維持人體電解質平衡尤為重要。
同時， 鉀有助於神經脈衝以及在人體的新陳代謝進程中釋放蛋白質、脂肪及碳水化合物的能量。
鐵
作為一種無機物， 鐵在人體的血流中攜帶氧份。 鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。
食用西梅等各種含鐵食物， 能有效地幫助人體攝入足量的鐵質。
維生素C
維生素C能促進骨骼生長、肌肉發育， 防止血管硬化， 保護牙齒， 並有助於鐵質的吸收。
經常食用西梅之類略含維生素C的食物， 使其在人體積累， 保持健康。
