夏天高溫來襲，幾種日常降暑解躁的食物，分享給精致的你

夏天到了， 高溫天氣常使人感到煩躁的同時， 還會讓人感到頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸， 即中暑。 那么， 夏天如何快速、有效地降暑解躁呢？下面， 給你分享幾種食用簡單又解暑的食物。

1.苦瓜

苦瓜含有獨特的苦瓜甙、苦味素， 具有獨特的苦味， 可祛暑清心， 除悶熱， 對胃熱病， 濕熱痢疾等癥有很好的效果。 日常生活中， 無論是炒著吃， 還是榨汁喝， 都很好。 而且苦瓜還含豐富的維生素B1、維生素C和礦物質， 在燥熱的夏天， 每天給皮膚敷上一片冰過的苦瓜片， 能立即解除肌膚的干燥問題， 還能滋潤美白肌膚。

2.綠豆湯

中醫理論上， 綠豆的清熱之力在皮， 解毒之功在內。 而作為許多人童年中夏天降暑必備的一碗綠豆湯， 炎炎夏日中更是不能缺少的降暑好物。 一般， 煮綠豆湯時， 先將綠豆淘凈， 用大火烹煮的過程中注意不要攪拌。

綠豆湯解暑氣， 喝的時候就算不吃豆子，

也能達到消暑的功效。 如果想要喝清澈碧綠的綠豆湯， 那么就不要久煮， 約10分鐘左右即可；如果想喝綿長細膩的綠豆湯， 那么先用大火煮沸10分鐘， 后轉小火煮15分即可。

3.西瓜

西瓜在中醫里， 被稱為天然白虎湯， 是公認清熱、解暑、利尿的好物。 炎炎夏日，

不管是喝上一杯冰鎮后的西瓜汁， 還是吃上一塊甜美多汁的西瓜， 都能讓人夏天的燥熱中解脫出來。 而且西瓜中所含有的水分比任何水果都多， 約占全果的90%， 夏天來上一塊不僅能夠消除暑氣， 還能緩解高溫帶來的口渴。

相關研究表明， 西瓜內含有維生素、蛋白質、果膠、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種人體需要的物質， 營養價值十分豐富。 據說， 常吃西瓜還可以使頭發秀美稠密呢。

炎炎夏日來襲， 這幾種降暑解躁的食物， 你都知道了嗎？懂得怎么吃了嗎？