早餐吃什么容易胖

大家都知道早餐對于我們來說是非常重要的， 但是很多年輕人經常會出現不吃早餐的做法， 這很影響大家的身體健康。 早餐很多人都是匆匆忙忙的吃一些包子之類的食物填肚子， 其實， 早餐最好是喝粥， 有助于腸胃的消化， 而且早餐吃什么東西容易變胖， 主要是奶油蛋糕以及肉包跟碳酸飲料， 這些食物的熱量比較高， 是比較容易變胖的。 。

1.用面粉油炸的餅

油吃得多了容易長脂肪， 而用面粉油炸的餅非常耗油， 食油放少了面餅容易粘鍋， 且形狀口感不好， 因此很多人在油炸面餅的時候都會放很多食油， 以保證面餅的口感和形狀。

2.肉包

有些面點店賣的肉包子， 包子里面用的肉餡一般都不是好豬肉做成， 都是用肉店剩下的賣不出去的肉， 用機器絞碎后做成的肉餡。 而那些肉餡， 肉質都比較肥且不太衛生。 早餐吃肉包很容易長胖， 且不宜腸胃健康，

3.漢堡炸雞

快餐店的油炸食物， 所用的食油通常都是循環利用， 油少了再添加一些， 這樣的油吃多了對身體是有危害的， 容易致癌形成肥胖體質。 早餐最好不要吃油炸的肉，

4.碳酸飲料

碳酸飲料喝多了， 不但不止渴還容易口干。 早上喝碳酸飲料對胃不好， 通常喝完碳酸飲料后， 胃口比較好， 因此吃的東西就多了， 不易于瘦身減肥。

5.炸醬拌面

早餐不要吃干拌面， 尤其是炸醬拌面。

6.奶油蛋糕

奶油的脂肪高熱量高， 奶油不易腸胃消化吸收， 奶油和蛋糕的搭配香軟甜膩， 早餐吃奶油蛋糕特別容易長胖， 尤其是每天早上都吃奶油蛋糕的人， 一般都是肥胖型體質。