能夠補血的女性春季養生湯

缺血的女人一定不會美麗， 女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的， 所以做個優秀的女人一定要知道如何補氣血。 那麼， 給女人補血喝什麼湯好呢？今天強力推薦3款能夠補血的女性春季養生湯。

能夠補血的女性春季養生湯

1、銀耳紅棗湯

材料：銀耳15克， 大棗10枚， 枸杞30顆， 冰糖30克。

做法：把以上食材放到砂鍋裡， 加清水， 中火燉開；燉的過程中要經常拿勺子翻動一下， 免得粘鍋；燉開以後小火慢燉20分鐘， 關火；然後蓋上蓋子， 讓它再燜5-10分鐘。

功效：銀耳有“窮人的燕窩”之稱， 可見其藥效有多好。 但是燕窩雖然滋補， 價格卻很貴。 而銀耳無論是顏色、口感， 還是功效， 和燕窩都十分相似， 而且價格十分便宜。 銀耳具有涼補潤燥的作用， 和桂圓幹、枸杞、紅棗熬成湯， 不僅美味， 還能讓你的臉色白裡透紅， 體態也變得更加輕盈。

2、四物湯

材料：熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽。

做法：將排骨洗淨後，

切成塊， 用開水焯一下。 再將白芍、川穹、熟地、當歸洗淨後， 備用。 在一個鍋中， 放入適量的清水， 將所有食材放入， 大火煮開後， 用小火煮1個小時左右， 然後放入適量的鹽， 就可以食用了。

功效：這道四物湯， 是將普通的食材， 與中藥結合在一起， 起到食療的效果。 經常食用， 補血的作用非常明顯。 四物湯還可滋潤肌膚、防止老化。 四物湯的方中組成多為溫補的行血劑， 若養成從年輕就服用的習慣， 有助於氣血通順， 不易手腳冰冷， 並使臉色紅潤及肌膚光滑， 減緩生理機能老化， 看起來更為年輕。

3、當歸紅棗排骨湯

排骨1條， 當歸50克， 紅棗1把， 枸杞、黃芪、龍眼適量。

做法：排骨用清水浸泡半小時， 沖洗後用加了料酒、姜片的水飛過；姜切片，

蔥切段， 其他料用清水清洗乾淨；湯煲一次性加足水， 放入排骨大火燒開， 打去浮末後加入當歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開後關小火煲1.5-2小時至排骨酥爛。

當歸紅棗排骨湯， 對於治療皮膚轉季乾燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。 這個湯除了放了排骨外， 加了紅棗， 當歸， 枸杞， 都是有補血養顏， 通調氣血的作用， 可以說是女性的保養聖品， 食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。 精彩推薦：春季養生湯做法 讓你又喝湯又養生

女性補血食物

1、大棗

民間有“要想皮膚好， 一日吃三棗”之說。 大棗味甘， 性溫， 歸脾、肺經， 具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效， 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品。

2、鴨血

甘、平， 歸心、大腸經。

兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴， 可以防治貧血。

3、櫻桃

《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘平， 澀， 調中益氣， 可多食， 令人好顏色……”水果中， 櫻桃含鐵量最高， 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮著重要作用。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可改善皮膚代謝， 起到補血美容的作用。

4、豬肝

有補肝、明目、養血的功效， 適用於氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

5、金針菇

能養血平肝、利尿消腫， 治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。 金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一， 還含有大量維生素， 可以用來糾正貧血。