夏季來臨 預防8種夏季意外傷

夏季戶外活動增多， 健康風險也隨之增加。 下面盤點夏季八大健康風險， 有助於大家早做準備， 防患於未然。

1.皮膚癌

夏季紫外線強烈，

皮膚很容易曬傷， 最終誘發皮膚癌。 皮膚癌多發人群包括：長時間暴露在陽光下或皮膚已經曬傷的人；皮膚、頭髮和眼睛顏色淺的人；家族中有患上皮膚癌的人；50歲以上人群。

專家建議：定期接受皮膚癌篩查， 出門塗防曬霜， 儘量避免長時間暴曬。

2.中暑

中暑與發燒類似， 體溫過高會導致永久性傷害。 中暑跡象主要包括皮膚灼熱、停止出汗、呼吸短促甚至迷糊昏厥等。

專家建議：發現中暑跡象， 應立即撥打急救電話。 另外， 酷暑天氣應多喝水， 特別是老人和病人。

3.食物中毒

據美國疾病預防控制中心估計， 美國每年有7600萬人患食源性疾病， 其中5000人不治身亡。 夏季氣溫環境非常適宜細菌生長， 暴露在常溫或高溫下的食物極易受到微生物污染，

導致食物中毒。

專家建議：切勿食用過期或有異味的食物， 剩飯菜要放在冰箱中保存。

4.眼傷

紫外線會傷害眼睛。 劣質太陽鏡會導致瞳孔放大， 吸收更多紫外線。

專家建議：大晴天出門最好戴上可過濾紫外線的太陽鏡， 尤其是在水邊活動時， 因為水面反射光也會傷及眼睛。

5.車禍

天氣燥熱， 疲勞駕駛、飆車兜風是年輕人在夏季的頭號殺手。

專家建議：嚴格做到酒後、午夜後絕不開車。

6.溺水

在美國， 每年池塘溺水死亡超過3000人， 划船溺水身亡超過650人。

專家建議：家長應加強對14歲以下兒童的監護， 不讓孩子單獨在泳池或池塘等水邊玩耍。

7.脫水

夏季氣溫高， 更容易脫水。

專家建議：長時間在高溫環境下， 務必補充足夠的水分。 孩子夏季活動時更要多休息、多喝水。

8.蚊蟲叮咬

夏季蚊蟲活躍， 可能會傳染西尼羅河病毒或萊姆病等疾病。

專家建議：避開蚊蟲較多的地方， 外出時合理使用驅蟲劑， 在蚊蟲多的地方要穿上長褲和長袖衫。

夏季注意事項

1、頸椎最怕吹

頸椎對著空調吹， 周圍的軟組織會產生病變， 形成肌肉和皮下組織的慢性炎症， 造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。 建議室內空調溫度不要低於25攝氏度， 肩背部不要直對著空調， 如果溫度不能自行調節， 可以在肩上搭個披肩， 晚上洗個熱水澡。

2、喝水最怕快

由於氣溫高，

身體缺水速度也會加快， 很多人習慣大口大口地喝水。 如果喝水太快， 水分會快速進入血液， 在腸內被吸收， 使血液變稀、血量增加， 心臟不好， 尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀， 嚴重的可能導致心肌梗死。 因此， 夏天喝水不能喝太快， 要少量多次。 每次只喝100—150毫升， 身體吸收得更好， 也不能貪涼， 10度以上的溫水對身體最好。

3、眼睛最怕曬

在烈日下， 眼睛是最脆弱的器官。 專家提醒， 眼睛喜涼怕熱， 不注意防曬， 很容易提前老化， 並引發各類眼疾。 如果要在上午10點到下午4點外出， 最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘， 太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物， 比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；夏天細菌繁殖快，

儘量少用手揉眼睛；流水洗臉， 可減少眼睛疾病。

4、晨練最怕早

夏天天亮得早， 不少人早早到公園去晨練。 但夏季空氣污染物最多， 一般早晨6點前還未完全擴散。 另外， 日出之前， 因為沒有光合作用， 綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣， 相反積存了大量的二氧化碳， 對健康不利。 因此， 夏季晨練時間不宜早於6點。

5、腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期， 專家建議， 這個季節少吃太涼的東西， 尤其早晨起床時和晚上臨睡前。 為了及時給"腸胃"保暖， 吃涼拌食物時， 不妨加點薑或芥末， 可以暖胃、殺菌。