教你氣功簡單練習方法 超有效治療頸椎病

氣功如何治療頸椎病?氣功是一種講究練氣、養氣和用氣的古老的健身術， 是通過醫者的運氣導引， 患者的意守、調息功能， 使大腦皮層得以發揮其對機體內部的主導調節作用， 血中含氧量增加， 促進全身氣機的暢通， 使臟腑功能得以協調， 促進新陳代謝， 疏通經絡， 調和氣血， 達到防病治病的目的。 氣功還能治療頸椎病， 下面我們就一起來瞭解一下吧!

方法一

1、患者站立， 兩腿分開， 與肩同寬。 首先深吸氣頭緩緩前低， 通過鼻子慢慢呼氣。 氣呼完時， 頭也低到最大限度。 然後頭緩緩上仰， 鼻子也慢慢地吸氣，

2、姿勢同上。 頭向後仰， 鼻子隨之吸氣， 當頭仰到最大限度時， 氣已吸足。 然後頭再回到中立位， 同時鼻子呼氣。 如此反復數次。 但速度要慢。

3、姿勢同上。 頭向右側屈， 鼻子吸氣到最大限度時， 頭回到中立位， 鼻子隨之呼氣。

4、姿勢同上。 頭向右前方下低， 同時鼻子吸氣， 到最大限度時， 頭再回到中立位， 與此同時鼻子呼氣。 仿此法作頭向左前方下低動作。

5、姿勢同上。 頭先後仰， 再向右、向前、向左轉動數圈。 然後再後仰， 向左、向前、向右轉動數圈。

6、姿勢同上。 頭向前上方伸， 同時兩上肢向後， 手像鷹爪， 手腕向上勾， 腰不能前傾。 如此反復數次。

方法二

1、乾擦浴面：立正平視， 兩手掌擦熱後， 正面上下、側面上下、耳後上下各擦10次。

2、轉動頸項：兩手叉腰， 頭項徐徐向左右轉動， 兩眼看到肩頭為度， 再徐徐仰頭觀天， 徐徐低頭看地， 連作10次。

3、伸頸搖頭：頭頸向上牽伸上承天， 再向前探出， 前點後收連作10次。 然後頭向兩側徐徐搖動10次。

4、轉頭抹頸：左手掌自頭頸耳後向下抹至胸骨部， 同時頭向右側徐徐轉動， 左右交替， 連作10次。

5、抱頭伸頸：低頭雙手抱頸， 稍向前用力， 然後雙手自頸部向前抹至胸骨部， 頭同時徐徐仰伸， 連作10次。