用苦瓜泡綠茶能減肥嗎？

苦瓜泡綠茶是現在比較流行的一種減肥方法， 很多人都希望通過這樣的方法讓自己達到有效的減肥效果， 因為其熱量比較低， 但是想要達到最好的效果， 也要合理的搭配運動。

1、苦瓜綠茶顧名思義就是把苦瓜和綠茶作為材料製作成的一種飲品。 苦瓜綠茶可以讓減肥效果更好。 在使用苦瓜綠茶進行減肥的時候， 早上吃的跟平時一樣， 就按照平時的食量。 而中午的時候吃的不能超過七分飽， 而且最好不要吃熱量高的東西， 要少吃肉， 最好吃的清淡。

2、 在喝苦瓜綠茶減肥的時候， 還需要做一定程度的節食， 並且要做運動， 不過不一定要做強度特別大的運動， 要是不想太累的話， 可以嘗試爬爬樓梯。 要是到下午的時候感覺餓的話， 可以吃一些水果， 只要是那些纖維含量較高的水果都能吃， 譬如蘋果。

3、在每次喝苦瓜綠茶的時候只需要衝泡一個茶包就可以了， 倒入200毫升開水就好， 泡好後要等大概三分鐘之後再喝。 苦的東西一般是寒性或涼性的， 所以女性經期不要喝苦瓜綠茶， 不然有可能會導致經脈凝澀、血行受阻,那麼肚子就會很痛。

4、 對於那些經常坐著工作的人來說， 喝苦瓜綠茶可以減肥， 還能保養皮膚， 防輻射。 所以各位愛美人士不妨多喝苦瓜綠茶， 就算不想減肥， 也是對身體有益的。