晚上可以吃榴槤嗎？

很多人在平時的時候都有吃榴槤的習慣， 榴槤的營養價值是非常高的， 在平時的時候入口也非常的香醇， 最主要的是榴槤， 其中的蛋白質含量比較高， 可是脂肪含量卻並不是很高， 其中的糖分算是純天然的， 不會讓人體吸收形成疾病， 所以晚上是可以吃榴槤的。

晚上吃什麼水果好？吃水果一般都建議在早上和中午吃。 其實， 對於不同的水果， 食用的時間也會有所差別。 晚上吃水果， 只要選擇得當， 也能夠帶來好的效果。 那麼晚上吃什麼水果好？什麼水果適合晚上吃呢？今天， 小編就為大家推薦5種適合晚上吃的水果。

晚上不能吃哪些水果

榴槤：蛋白質、脂肪含量都不高。 生糖指數約為42， 也不算很高， 但在所含成分中， 有2/3是糖。 對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說， 吃榴槤仍需謹慎， 最好能減飯量再吃榴槤， 以免攝入熱量超標，

加重原有疾病。

智利車厘子：糖分多， 富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素， 含鐵量在水果中名列前茅， 是補鐵、益腦良品， 糖尿病患者不宜貪嘴。

適合晚上吃的水果

1、香蕉

香蕉的卡路里低， 並且膳食纖維的含量豐富， 睡前吃香蕉不但不會引起發胖，

還可促進消化、排毒通便、防止便秘。 此外， 香蕉還蘊含大量的鉀和鎂， 對改善失眠症狀也有良好的功效。 鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣， 鎂元素可以鬆弛肌肉， 有效地緩解身體疲勞。

2、蘋果

晚上吃完飯之後， 可以選擇吃蘋果。 蘋果含有的豐富果膠，

可以幫助腸胃蠕動和排除體內的毒素， 還可降低人體對熱量的吸收;豐富的維生素C能夠有效促進消化， 清理人體的腸胃道， 還可起到美容的作用;富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。