好吃又吃不胖的零食有哪些呢

隨著現代社會人們對美的審視度越來越高， 因此很多朋友在日常生活中都非常注意保持身材。 所以我們經常可以看到那些懂得保養的朋友們都會遠離一些高蛋白高脂肪的食物， 可對於好吃嘴們來說不吃零食就顯得非常難受。 因此他們就提出了， 好吃又吃不胖的零食有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去瞭解一下。

零食各有特點， 但要注意搭配， 不要只吃一種食品。 因為零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面， 而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。 所以， 選擇零食也要講科學， 應挑選有益健康食品。

餅乾、麵包和蛋糕

用麵粉、糖和少量的油製作的， 含有豐富的碳水化合物和B族維生素， 是維生素B1和尼克酸的重要來源。 如果清晨匆匆趕來上班， 沒顧上吃早餐， 就應該選擇這類食品， 因為它們能為大腦細胞提供能量，

水果

含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維， 但含蛋白質、脂肪很少。 經常吃不同種類的水果可增進食欲， 幫助消化， 治療便秘， 對人體健康非常有益。 如果三頓正餐已吃了足量主食， 休息時不妨吃個水果， 它們含有豐富的維生素C， 可以增強人體免疫力。

奶類

含有豐富的優質蛋白質、鈣、比例合適的氨基酸等。 優酪乳不但營養豐富， 還易於消化吸收， 尤其適合乳糖不耐受者。 每天喝一些牛奶或優酪乳， 可以獲得豐富的蛋白質和鈣。

相信通過上述我們大家的瞭解， 有關好吃又吃不胖的零食， 廣大朋友們心中也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 當然我也希望大家能更好地總結一些減肥方式方法，