桑葚一天吃多少最好

桑葚一般是新鮮著食用的， 尤其是紫色的桑葚口感很好， 特別的甜， 由于桑葚具有豐富的營養， 其中含有大量的維生素和果酸， 具有生津潤腸、烏發明目以及補肝益腎的作用， 所以適合人們每天食用一些， 但是桑葚一天吃多少最好_桑葚一天吃多少為宜呢？由于桑葚性寒， 所以并不能吃太多， 一般二十幾顆就好了。

桑葚一天吃多少最好

桑葚性寒。 適量吃是不會上火的。 建議每次吃20到30顆最好。 桑椹味甘酸、性寒， 具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目、止渴解毒、養顏等功效， 適用于陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥。

因此， 腸胃不好， 有便泄的人不適合吃桑葚， 此外， 兒童不要大量吃。

桑葚能多吃嗎

桑葚雖好但不宜多吃， 食用過量會給人體健康帶來一定的危害。 桑葚干吃多了最大的危害首先體現在腸道中， 因桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，

過量食用后容易發生溶血性腸炎。 桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用， 會抑制腸道內的多種消化酶， 造成細胞中毒死亡， 甚至發生出血性腸炎和鼻出血。

此外， 還有一些人群是對桑葚過敏， 食用太多就會出現腹瀉及面目紅赤， 耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部腫脹瘙癢等癥狀。 適量吃是不會上火的， 如果過量食用就會容易上火哦。 食用未成熟的桑葚同樣也是會引起不適的。 大家在食用桑葚干的時候可千萬不要因為好吃就貪吃太多， 有藥用效果的食物吃太多都容易出問題哦!

桑葚怎么吃

1、新鮮熟透的桑葚500克， 米酒1000毫升， 浸泡1-2個月飲用， 每日2次， 每次1小杯， 可用于貧血或關節炎的輔助治療。 若治療腸燥便秘， 桑葚50克， 肉蓯蓉15克， 黑芝麻15克， 炒貝殼10克， 水煎服， 每日1劑。

2、桑葚30克(鮮者60克)、糯米60克， 煮粥， 待熟時調入冰糖少許服食， 每日1劑。 可滋養肝腎， 養血明目， 適用于肝腎虧虛引起的頭暈目眩、視力下降、耳鳴、腰膝酸軟、須發早白及腸燥便秘等。

3、桑葚、蜂蜜各適量，

將桑葚水煎取汁， 文火熬膏， 加入蜂蜜拌勻飲服， 每次10-15克， 每日2-3次。 可滋陰補血， 適用于陰血虧虛所致的須發早白、頭目暈眩， 女子月經不調、閉經等。

4、桑葚100克、黃酒500克， 將桑葚置黃酒中密封浸泡1周后按量服用。 可養陰利水， 適用于陰虛水腫、小便不利、關節作痛、口渴、發白等。

5、桑葚40克、冰糖20克， 用開水沖泡飲用。 桑葚性寒生津， 冰糖性平滋津， 治腸道津液不足所致的大便干燥。

注意：但是， 桑葚性質偏寒， 故脾胃虛寒， 大便稀溏者不宜食用。