橘子含有維生素c嗎

橘子是很多人比較愛吃的一種水果， 橘子吃起來不但酸甜可口美味， 而且橘子營養也比較豐富， 橘子富含很多種維生素， 維生素是一種對皮膚好的營養元素， 橘子皮還可以改善咳嗽痰多的情況。 很多人疑問不知橘子富含什麼維生素， 橘子含有維生素c嗎？接下來我們來看看吧。

一.橘子的營養價值

1.橘子富含維生素C與檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用；

2.橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便， 並且可以降低膽固醇；

3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈， 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品， 研究證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；

4.在鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長，

二.橘子功效

1.預防心血管疾病

橘子所含降壓的揮發油， 食用後能降低血壓；橘子還能降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於動脈粥樣硬化痊癒。

2.化痰止咳

橘子性平， 主要歸肺、脾和胃經， 有化痰、理氣和緩解胸悶等作用。

3.美容養顏

橘子中維生素C含量豐富， 維生素C能抗氧化和防止自由基對人體的傷害， 對人體有美白皮膚， 改善氣色等作用。

4.抗癌作用

橘子中的“諾米靈”活性極強， 能分解致癌物質， 抑制癌細胞生長，

5.減肥

橘子中含有酵素能有效抑制製造脂肪的細胞， 同時含有的豐富膳食纖維容易產生飽腹感， 堅實熱量攝入， 從而達到減肥的目的。

三.注意事項

橘子不要空腹吃。