辦公室裡你看不見的健康殺手！

國家體改委最近的一項調查顯示， 我國知識份子的平均壽命只有58歲， 而同期我國國民期望壽命將近75歲。 另一項資料顯示， 在北京，

知識份子平均壽命從10年前的58—59歲降至53—54歲， 比北京市民平均壽命78.5歲低了20多歲。 由此不難看出， 現代年輕上班族的健康狀況十分堪憂。

辦公室噪音是威脅健康的“隱形殺手”

在辦公室裡工作， 有時卻不明原因地感到頭暈、心煩， 注意力不集中。 出現這些情況往往與辦公室噪音有關， 現在辦公室噪音已成為威脅上班族健康的“隱形殺手”。

現在寫字樓越來越多， 辦公室噪音主要來源於電腦主機、傳真機、冷氣暖氣的送風聲， 此外還有室外交通等雜訊。 電腦較多、面積不大的辦公場所雜訊污染更重， 一般的人在40分貝左右的聲音下可以保持正常的反應和注意力， 但在50分貝以上的聲音環境中工作， 時間長了就會出現聽力下降、情緒煩躁，

甚至會出現神經衰弱現象。

辦公室噪音並不是音量越高污染越大， 低雜訊污染同樣不可忽視。 空調、電腦主機、傳真機的嗡嗡聲及鍵盤聲等音量並不大， 但多種聲音組合起來對人體會產生沒有規律的刺激， 在有雜訊辦公室裡工作的人， 體內腎上腺素水準會升高， 對心臟是一種刺激， 時間長了會損害心臟。

室內工作人員如果無法改變工作環境， 可以戴上耳機， 還需注意工作一段時間後到戶外活動一下。

“坐辦公室”容易引起頸椎、腰椎病

坐在寬敞明亮的辦公室裡工作曾經讓很多人羡慕得眼紅， 可長時間靜坐在電腦前、辦公桌旁， 疏於鍛煉， 使得致病因素悄然潛入人們體內。 比如， 長時間伏案可以導致頸椎病、腰椎間盤突出症，

心臟病、糖尿病也與肢體欠缺運動有關。

專家指出， 長時間坐辦公室由於長期前屈， 使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處於緊張狀態;長期一個姿勢， 讓頸部的肌肉受到疲勞之後超出生理的負荷， 引起一個無菌性的炎症， 就會在肌肉筋膜裡面產生水腫， 這種情況就會產生一些疼痛的因數來刺激神經的末梢產生疼痛。 另外， 就是由於肌肉這種勞損以後， 使得頸椎的椎間盤退化， 產生骨質增生， 椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經， 由神經引起疼痛。

另外， 由於長時間地坐在坐椅上， 體位相對固定， 姿勢較少變化， 腰部肌肉常處於某個方向的緊張狀態， 使他們成為了腰椎間盤突出症的多發人群。 有的病人表現為持續性痛麻，

症狀重者影響行走活動， 嚴重者下肢癱瘓。

辦公室的壓力給健康加壓

在辦公室裡， 人際關係、工作關係都給人們相當的壓力， 激烈的就業競爭， 使人們長期高強度、超負荷的勞心勞力， 沒有休閒， 精神總是處於高度緊張的狀態。

從醫學上講，

一旦遇到壓力， 人的身體會分泌交感神經素與腎上腺皮質類固醇等荷爾蒙， 其中交感神經素會讓人的心跳加快、血流上升， 而交感神經長期太興奮， 首先會影響心臟血管。 交感神經素太多， 血液會較濃稠， 易阻塞， 易發生高血壓、心血管疾病等。 醫學研究也證明， 交感神經太興奮， 會使人突然心律不整。 可怕的是， 這樣的侵害過程無聲無息， 一旦病發往往令人措手不及。

壓力太大時， 身體所分泌的腎上腺皮質類固醇， 會減少免疫系統淋巴球的數量， 而使人的抵抗力減弱。 研究表明， 越覺得有壓力的人， 接觸呼吸道的病毒時， 越容易受到感染而得感冒。 處於長期精神壓力下(如持續與同事或家人發生衝突)， 生病的概率會增加3—5倍。

而免疫力一低， 等於身體內部的防禦力不足， 生病的概率便增多。 小至感冒， 大至癌症， 都有可能。 壓力如雪球越滾越大除了生理層面外， 過多的工作壓力， 其實對心理也是個沉重的負擔。

因此， 長坐辦公室的人要合理安排工作， 調整工作狀態， 排解壓力， 改變不良的生活方式， 這樣才能讓健康永伴。