冬瓜汁的做法

原料：

冬瓜、香蕉、優酪乳。

做法：

取冬瓜一小塊， 香蕉一根， (比例1;1)切成小塊， 加一小袋優酪乳， 用榨汁機打成汁， 一杯冬瓜香蕉汁就製作成了， 既有營養又減肥消食， 簡單方便。 如果把冬瓜和香蕉在冰箱裡冰過再製作成汁， 口味極佳， 大家可以試試， 我已經喝了一段時間， 感覺非常好。 減肥的效果也不錯。

冬瓜營養分析：

1. 利尿消腫

冬瓜含維生素C較多， 且鉀鹽含量高， 鈉鹽含量較低， 高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之， 可達到消腫而不傷正氣的作用。

2. 減肥

冬瓜中所含的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪， 加之冬瓜本身不含脂肪， 熱量不高， 對於防止人體發胖具有重要意義， 還可以有助於體形健美。

3. 清熱解暑

冬瓜性寒味甘， 清熱生津， 僻暑除煩， 在夏日服食尤為適宜。