懶人冬季簡單減肥法 三款美味瘦身粥推薦

冬季想要減肥成功， 就要在飲食上下些功夫了， 喝粥就是一種不錯的選擇， 既能讓您吃飽， 又不會攝入過多的熱量。 這裡為您推薦三款美味瘦身粥，

一、薏仁紅薯粥

材料：薏仁30克， 糯米100克， 紅薯300克

做法：先將薏仁和糯米淘洗乾淨；然後削去紅薯皮， 並且切成塊；三者放入鍋中， 加適量水共煮成粥。

功效：薏仁健脾利水；紅薯不僅熱量低， 而且富含纖維素， 能夠降血脂和刮油減肥。

二、小白菜木耳粥

材料：小白菜250克， 木耳30克， 糯米100克

做法：小白菜和木耳洗淨後分別切成碎末， 加入淘洗好的糯米， 加入適量水， 小火慢慢煮至米粒爛透， 再加少許鹽調味便可。

功效：生津， 滋陰加降脂

三、大米紅薯粥

材料：大米和紅薯

做法：紅薯洗淨去皮切丁備用；大米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加入適量水燒開煮沸， 大米要開花的時候加入紅薯， 繼續煮。 待紅薯煮爛的時候，

功效：紅薯粥易消化， 防止便秘， 有效排毒， 輕鬆達到美容瘦身的效果。

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