早上能空腹吃蘋果嗎

早上空腹吃蘋果好嗎？早上空腹吃蘋果並沒有問題， 但如果早上只吃蘋果就不是很合理了。 因為蘋果提供的營養成分非常有限， 蛋白質、脂肪含量很低， 不能滿足我們身體在一個早上的需要量， 可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。

早上空腹吃蘋果好處多：

蘋果含有大量糖類， 所以第一個蘋果應該早晨空腹吃， 因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食， 肝糖基本耗盡， 早晨甚感疲勞。 空腹吃一個蘋果， 果糖很快便轉化為葡萄糖， 被人體吸收， 約半小時後， 自感精力充沛， 早晨人一般都處於饑餓狀態，

蘋果的營養價值 豐富， 是健康飲食的首選水果， 多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能， 保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。 一天一個蘋果， 可以遠離疾病。 吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。 蘋果是很好的抗癌食物可以有效防止肺癌， 防鉛中毒。