炎炎夏日要準備什麼呢?

炎炎夏日， 酷暑難忍， 熱傷風、熱中風、食物中毒、紅眼病等乘虛而入， 勢不可擋。 僅就夏日幾個常見病簡介如下， 防患於未然， 希冀人們能安然度夏。

空調吹來“熱傷風”

時下不少病人頭暈、頭痛、咽幹、喉痛、身倦乏力、精神萎靡， 多因久留空調房工作或睡眠所致。

空調給人們帶來了涼爽， 也對健康帶來負面影響：一是門窗緊閉， 空氣污染， 導致人們缺氧;二是人們長時間生活在恒溫環境， 會降低自身產熱和散熱調節機能， 常產生類似感冒的症狀， 故人們稱之為“熱傷風”， 即空調病。

為防止空調病的發生， 其主要措施有：①空調溫度應控制在26℃～28℃之間，

使室內外溫差不要超過8℃;②空調運作時， 儘量避免送風口冷風直接對著頭部;③定時打開門窗， 通風換氣， 嚴禁在空調房內吸煙;5需長期生活與工作在空調室者， 每天至少要到戶外活動3-4小時， 或時開時停， 入睡時蓋好被單， 以防著涼;⑤年老體弱、高血壓患者， 不宜久留空調房。

酷暑難當， 招惹“熱中風”

據測定， 氣溫在32℃以上， 特別是相對濕度在70%～80%時， 體溫的調節主要靠汗液的蒸發來散熱。 當氣溫達到35℃時， 高血壓病人為了散熱， 常常汗流如雨， 致使血液迴圈量比平時高5倍血流量才能達到散熱的目的。 這就不可避免使老年人或高血壓病人血壓急驟升高， 而誘發出血性中風;若因出汗失去的水分得不到及時補充，

致使血液濃縮， 血液粘度增高， 加之動脈粥樣硬化而誘發缺血性腦中風， 甚至發生猝死。 面對熱浪滾滾的長夏， 牢記五要點， 可防熱中風。 一要靜心度夏， 遇事戒躁忌怒， 安心調養， 怡然自樂;二要營造一個舒適的小環境， 不在烈日下久呆， 少去悶熱的公共場所， 早晚多散步;三要多飲水， 每日補充2000毫升以上的水， 以溫淡鹽開水或茶水為主， 兼食瓜果和新鮮蔬菜， 切忌口渴後再飲水;四要少食多餐， 切忌過飽過膩， 以防胃腸道消化時與大腦爭血， 增加腦缺血性中風的機會;五要提高防範中風的意識， 凡有心腦血管疾病、糖尿病患者， 應堅持服藥， 一旦出現心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩、精神萎靡等症狀時， 應及時就醫， 以免貽誤腦中風早期診治的寶貴時機。

警惕食物中毒

夏秋季氣溫高， 適宜細菌生長， 人體各部位尤其是雙手帶菌和帶菌量均會增加， 加之蒼蠅等昆蟲的活動增多， 均會增加食品污染細菌的機會。 據研究， 帶有少量細菌的食品在25℃以上的環境中放置4小時， 一些細菌則以每十幾分鐘分裂一代的速度， 可以由幾個增殖到幾億個細菌， 並把毒素排到食品中， 即可發生食物中毒。 輕者嘔吐腹瀉， 重者可發生毒血症， 甚至中毒性休克。

要杜絕此類疾病關鍵在於預防， 其措施有：①飯前便後洗手;②生吃的果、菜先洗淨再加適量的食品消毒劑如84消毒液、無毒洗淨劑等浸泡10分鐘再用清水沖淨晾乾， 如2小時內吃不完且含水量較多的水果如草莓則需再用清水沖2遍再吃;③剩下的米飯、蔬菜、熟肉加熱消毒後再存放冰箱，

冷藏溫度應保持在10℃以下;5不吃變餿發酵食品;⑤已化凍的肉禽及魚類不宜再次保存， 不吃過保質期的食品。

炎炎夏日， 要防紅眼病

每到夏秋來臨， 一些國家的沿海城市就會有紅眼病出來侵襲人群， 這已成了近十幾年來世界範圍的時疫眼病。

紅眼病常由柯薩奇A24型和腸道病毒70型引起。 這兩種病毒均喜愛潮濕和30℃～35℃的溫度。 夏天梅雨過後的濕熱天氣， 最適合紅眼病毒的生長繁殖。 它們仗著“菌多勢眾”， 倡狂地向人群大舉進攻， 來勢兇猛， 無論男女老幼， 一旦被它粘上， 不要幾個小時， 病眼迅即畏光流淚、刺痛和產生稀薄的分泌物， 致使眼瞼腫脹， 眼內被擴張的血管和出血片染紅，

這就是“紅眼病”的由來。

對紅眼病要嚴加防範。 人人應做到：①注意個人衛生， 洗臉要分盆、分巾;②凡病人用過的物品， 用烈日曝曬或高溫消毒;③嚴禁紅眼病患者進入游泳池或人群密集的公共場所;5可疑患者應及時就醫採取必要的防治措施， 杜絕蔓延。