柚子減肥 效果原來這麼好

秋季是柚子收穫的季節， 同時也是柚子減肥法最為盛行的季節， 雖然有很多人使用過柚子減肥法， 但是它的減肥效果到底如何大多數人卻並不知道， 其實柚子減肥的效果是特別好的， 下面我們就來具體的瞭解下這柚子減肥法吧!

柚子含有豐富的膳食纖維， 特殊果酸， 氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝， 有降血壓， 學堂， 祛痰潤肺， 消食醒酒， 降火利尿的作用， 對脊柱炎， 膿腫症， 便秘， 糖尿病等患者有一定的輔助療效。 還能預防動脈硬化， 癌症的疾病。

柚子品種繁多， 有西柚， 金絲柚， 蜜柚， 沙田柚等品種， 要想用來減肥， 選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。

柚子減肥具體方法：

早上：以高蛋白高營養為主， 推薦牛奶1杯+麵點1份， 多加1/3個柚子;

中午飯前：飯後食用1/3個柚子;

晚上：同中午

注意：適當控制澱粉和油脂的攝入量。 要保證每天有一個左右柚子的攝入量， 減肥期間， 不要過度節食， 而影響身體的基本新陳代謝。 如果你是寒性體質， 每日柚子的攝入量可適當減少。

減肥體驗效果

好啦， 說說我的效果把， 我按照上面的方法吃了一個多禮拜了， 共9天左右吧， 瘦了4斤， 現在92了， 呵呵， 而且真的有調節食欲喲， 我沒有暴食一次!

蘋果：120g/60kcal

葡萄柚：170g/60kcal

蕃茄：100g/25kcal

蘋果：的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。

葡萄柚：酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。

蕃茄：含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。