自測身體功能

你了解自己身體嗎？你可否知道通過一些姿勢就可以檢測出你的身體狀況， 下面就教大家如何使用只是來測出身體的狀況。

1. 平常性測驗。 首先雙腳站成一條直線， 兩個腳跟互相抵住， 雙手放在身體的兩側。 然后閉上雙眼數十下。 如果你身體在數數過程中沒有晃動， 這證明你的平衡性比較好。 但是如果你的身體在這段時間晃動了， 則證明你的身體平衡性不夠好， 需要加強鍛煉。 身體的平衡性不好， 在走路或者運動時容易損傷踝關節。

2. 呼吸效率測驗。 首先點燃一根蠟燭， 拿在手中， 放在身體正前方。 然后深吸一口氣， 嘗試將面前的蠟燭吹熄。 如果你沒有辦法將面前的蠟燭吹熄， 則證明你的呼吸的效率還不夠高， 需要加強鍛煉。 游泳是增強肺功能的非常不錯的選擇， 大家可多進行這種運動。

3. 骨盆健康測驗。 首先坐在椅子上， 雙腳踩在地上， 觀察腳踝是否在同一高度；然后將身體躺下， 雙腿放松， 觀察左右腳的傾斜度是否一樣。 如果這兩項指標的答案都是否， 就證明你的骨盆已經發生變形， 這可能是由于長期穿高跟鞋或者背單肩背包包所引起的。

4. 脊椎健康測驗。 測驗時保持平時的站立姿勢， 然后找人從左邊和右邊觀察頭部和肩部是否在同一直線；然后再觀察耳朵與肩部也是否在同一直線。 如果這兩項的指標都是否， 那代表你的站立姿勢非常不正確， 這不僅會影響到你的體型， 還可能會導致腰肌勞損等疾病。

以上的檢測方法簡單科學， 大家可在家里進行自我測試， 還可以幫朋友幫家人進行測試， 如發現什么問題， 就應該及時地作出相應的矯正措施。