間歇性情緒失控症該怎麼控制?
在日常生活中人的情緒可以決定身體的健康和心理的健康， 而間歇性情緒失控症是屬於一種比較常見的情緒類疾病， 患有間歇性情緒失控症容易導致喜怒無常， 經常會容易感到悲傷， 或者是突然歡喜等， 對日常生活的影響是非常大的， 而治療間歇性情緒失控症可以保持好的心情， 進行心理疏導。
間歇性情緒失控症怎麼控制?
情緒失控的表現一般有：易怒， 易悲傷， 情緒起伏較大， 缺少自信， 易陷入輪回思考， 易走神， 多夢等現象。 解決此問題的方法有：找小事做起， 找到自信， 得到認可， 可以得到緩解;
做有規律和節奏性的體育運動， 比如跑步;幫助他人等。
不建議做的事情有：喝酒， 抽煙， 通宵唱歌或上網， 賭博等。
怎樣保持好心情
高品質睡眠——睡覺可以使你暫時忘掉煩惱， 讓頭腦清醒， 補充能量， 養精蓄銳， 會讓我們更有力量。 醒來時會精神煥發， 心情開闊。
體育運動——散步， 打球， 瑜伽等運動都有助於身心。 激烈的運動可以發洩情緒， 舒緩的運動可以放空思緒。
閱讀——豐富自己的學識， 開闊自己的視野， 會更容易看開很多事。
與親人朋友在一起——相互傾訴， 體會到朋友親人的溫暖， 知道你並不是自己一個人。
聽音樂——挺喜歡的音樂， 放鬆精神， 抒發自己的感情， 讓情感有一個依託。
吃美食——滿足自己的胃， 吃美味可口的食物， 就會很容易產生開心因數。
懂得知足——凡事不要太貪心， 懂得知足很多事會變得很簡單， 自然就開心了。
去過你想過的生活——每個人想過的生活不同，
