坐月子可以吃燕麥嗎

女性朋友分娩過後第一周所說的飲食一定要注意熱量補充， 病情要有利於排出惡露， 還要有利於恢復食欲， 有利於促進胃腸蠕動。 一般來說坐月子的時候是可以適當的吃一點燕麥的。 當然坐月子時， 小米、雞蛋、豬肝等食物通通是可以吃的， 助性食物營養豐富， 並且有利於產後身體恢復。

純燕麥片是燕麥粒軋製而成， 呈扁平狀， 直徑約至涉及大豆粒， 外形完備。 燕麥片製作歷程簡單， 有些燕麥片， 只要顛末水泡， 就能夠食用， 並且其所含的卵白質以及脂肪含量要高許多， 有助於產婦的接收。 哺乳期母親們應該食用純正的燕麥片， 不可食用平凡麥片代替燕麥片， 平凡麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分， 哺乳期母親吃了平凡麥片有可能會發生回奶現象， 引起乳汁減少， 倒楣於下奶， 影響寶寶。

哺乳期母親們還應該注意最好不要吃以下食物：母雞、蟛蜞、鯰魚、味精、麥乳精、麥芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷食物硬食物。

尤其是一些女性朋友在產後第一周會逐漸排除惡露， 在這個時候通過吃燕麥能夠起到補氣養血的效果， 每天吃100克左右最好， 在吃越美的時候還要配合雞湯等滋補性的食物， 從而更能有效地促進惡露排出， 還能夠為以後哺乳創造條件， 有利於形成奶水。