中醫的抗衰老秘方：吃10款中藥少疲勞、慢衰老
想長壽， 並不難， 除了經常講到的適量運動、保持心情開朗外， 合理的飲食也是長壽的關鍵。 中醫在養生長壽方面的研究源遠流長， 在食療方法， 推薦10種中藥， 除了可以延年益壽抗衰老， 還有減輕疲勞的作用。
1.何首烏：
味苦、甘、澀， 性微溫；補肝、益腎、養血、祛風。 調節膽固醇， 還具有良好的抗氧化作用。
【食用方法】磨成粉沖泡食用， 可以加糖、蜂蜜；或做成何首烏煮雞蛋。
2.當歸：
味甘、辛、苦， 性溫；有補血，
【食用方法】當歸燒羊肉：當歸、幹地黃各15g， 乾薑10g， 羊肉250g。 羊肉， 洗淨、切塊， 入油中炒至發白， 放入中藥， 加水、鹽、酒等， 以小火煨至羊肉爛熟即成。 飲湯吃肉。
3.火麻：
性平， 味甘；潤腸通便， 排毒減肥， 養陰滋補腎肝。 長期食用， 不僅對慢性神經炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效，
【食用方法】火麻是長壽之鄉巴馬的特產， 巴馬人的長壽被認為與長期食用火麻有關。 火麻一般是食用加工品， 比如火麻油、火麻茶、火麻糊等， 巴馬當地比較出名的牌子是亦舒堂， 比如亦舒堂火麻油、亦舒堂火麻生態茶等。
4.三七：
味甘， 微苦， 性溫；散瘀止痛。
【食用方法】每天5克左右三七粉， 用溫水或者豆漿調服， 三七粉味道較苦， 可以適量加一點蜂蜜一起服用， 或者購買一點膠囊殼(空膠囊)， 灌裝以後服用， 每顆膠囊裝滿田七粉， 大概0.5克， 每天服用10顆左右。
5.刺五加：
味辛， 微苦， 性微溫；抗衰老、抗疲勞， 調節神經系統、內分泌系統。
【食用方法】刺五加煎雞蛋：把刺五加剁得稍碎一點,然後打上幾個雞蛋， 放上精鹽,在鍋裡用油煎熟即可。
6.枸杞：
味甘， 性平；抗動脈硬化、促進肝細胞新生， 有增強體質、延緩衰老等功效。
【食用方法】直接嚼服；煮粥或蒸米飯 ；泡水， 將洗淨的枸杞放入杯中， 沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水吃果；泡酒， 枸杞可浸泡於黃酒或白酒內， 七天后即可服用。
7.紅景天：
味甘、苦， 性平；抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射， 抑制癌細胞生長， 延緩衰老。
【食用方法】取紅景天10 克， 用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15 分鐘，調入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯。
8.蜂王漿：
味甘、酸，性平；促進細胞生長，增強機體新陳代謝及組織再生能力。
【食用方法】最好將蜂王漿放入口中含服，慢慢咽下，使人體充分吸收。一般是早餐前30分鐘到1小時，晚上入睡前30分鐘左右食用，早晚各一次。
9.西洋參：
味甘，微苦，性涼；促進血液活力，增強中樞神經系統功能，提高免疫力。
【食用方法】將西洋參切片，取3克放入砂鍋內，加水適量，用文火煮10分鐘左右，趁早飯前空腹，將參片與參湯一起服下。
10.黃耆：
味甘，性微溫；改善心肌供血，提高免疫功能，延緩細胞衰老。
【食用方法】每天用黃芪5~10克左右，開水泡10~20分鐘後代茶飲用，可反復沖泡。
一點非看不可的提醒
以上10種藥材中，火麻是被衛生部規定為“藥食同源”的藥材，意思是可以當做食物來長期食用，不會產生副作用。而其他的藥材，由於特殊的藥性，最好在專業醫生的指導下食用，以免適得其反。
用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15 分鐘，調入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯。
8.蜂王漿：
味甘、酸，性平；促進細胞生長，增強機體新陳代謝及組織再生能力。
【食用方法】最好將蜂王漿放入口中含服，慢慢咽下，使人體充分吸收。一般是早餐前30分鐘到1小時，晚上入睡前30分鐘左右食用，早晚各一次。
9.西洋參：
味甘，微苦，性涼；促進血液活力，增強中樞神經系統功能，提高免疫力。
【食用方法】將西洋參切片，取3克放入砂鍋內，加水適量，用文火煮10分鐘左右，趁早飯前空腹，將參片與參湯一起服下。
10.黃耆：
味甘，性微溫；改善心肌供血，提高免疫功能，延緩細胞衰老。
【食用方法】每天用黃芪5~10克左右，開水泡10~20分鐘後代茶飲用，可反復沖泡。
一點非看不可的提醒
以上10種藥材中，火麻是被衛生部規定為“藥食同源”的藥材，意思是可以當做食物來長期食用，不會產生副作用。而其他的藥材，由於特殊的藥性，最好在專業醫生的指導下食用，以免適得其反。
