春季如何護肝養肝

春季正月拜年應酬多， 最要養肝護肝， 不論從中醫角度還是易經角度都提倡春季木旺養肝。 肝屬木， 其色青， 其味酸， 本文從不同角度論述春季養肝， 希望能夠給廣大用戶帶去切實的指導幫助。

飲食是生命的根基， 不可一日沒有它， 或不懂寒暑的變化， 那就是疾病產生的原因。 正如《黃帝內經》所說， 是由於保養身體做得不夠， 飲食上過量， 縱欲放蕩過度， 而忤逆背離了陰陽所致， 結果魂魄神志不能安定， 精液耗竭生命衰弱， 各種疾病萌發纏身， 導致不能夠長壽。 所以， 春季木旺， 重在養肝。

中國古代大醫學家孫思邈說，

“春日宜省酸， 增甘， 以養脾氣”。 春季是從冬季到夏季的過渡季節。 這一季節由寒轉暖， 氣溫適中， 十分有利於自然界各種生物生長發育。 人同自然界各種生物一樣， 其生理功能也隨著氣候變暖而發生相應的變化。 中醫學認為， 春季肝氣本身就較旺盛， 酸味屬肝， 酸味的食物有增強肝的功能， 使本來就偏旺的肝氣更旺， 根據五行相克的原理， 肝旺必然損傷脾臟的功能， 因此， 要少吃一些酸性的食物；由於甘味屬脾， 甜味的食物可以補脾臟， 所以可多吃一些大棗、山藥等補脾食物。 以補充氣血、解除肌肉的緊張。 所以， 在春季多甜少酸利於壯肝益脾， 春季飲食原則是少吃酸， 多吃甜。 另外， 春天的時候， 適宜吃辛辣的東西， 因肝五行中屬木， 肺五行中屬金， 春季木旺， 用金來克木， 所以辛辣是東西可以生金， 因而克木。

五臟中的肝、心、脾、肺、腎分別對應著青、赤、黃、白、黑五種顏色， 這不僅反映在人的身體狀況在面色上的表現， 同時也體現在食物的顏色與五臟的關係。 中醫講：“以形補形、以色補色。 ”因此我們應該吃不同的食物， 同時， 根據自身的身體狀態， 有側重的食用食物。 例如， 屬於五行中的“木”， 對應的臟器為肝、膽， 我們平時如果多吃此類蔬果， 具有保肝、解毒之功效；香蕉、玉米、哈密瓜等黃色蔬果， 則屬五行中的“土”， 對應臟器為脾及胃， 多吃有助消化系統改善及新陳代謝。

作為的編輯， 身邊朋友時刻都會諮詢一些健康知識。 比如有一個朋友就問， 我一到春天就膽紅素高，

容易衝動發火， 怎麼辦？其實膽紅素高是西醫的說法， 在中醫裡面， 就是木旺肝氣盛。 有一個穴位可以緩解， 在腳背上的拇指和食指骨頭交匯處， 有一個穴位叫太沖穴， 早晚穴位這個穴位可以平肝氣， 舒鬱結。 不僅春季可以自己經常按摩， 日常工作被老闆訓了、生活遇到不平事了， 都可以按摩這個太沖穴。