氣血不足煲什麼湯好，讓你氣色更好

女性是很容易出現氣血不足的， 如果氣血不足了頭髮會沒有光澤， 臉上的皮膚看起來也很暗淡， 沒有精神， 手腳冰涼， 平時可以多喝一些滋補氣血的湯， 紅棗銀耳湯就很適合。

1、紅棗銀耳湯

眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。 女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。 而銀耳是一種具有清熱解毒、滋陰補腎、潤燥止咳的保健品。 而將紅棗和銀耳一起做成湯的話， 就可起到一個補氣血、去火氣的作用。 尤其適合熬夜一族的女生經常食用。

2、當歸紅棗雞湯

女人不可百日無當歸， 當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。 尤其是可調理女性朋友的內分泌。 因此可起到一個調氣血的作用。 用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話， 不僅可補氣色， 同時還有助於滋陰補腎。

3、紅棗花生八寶粥

紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等等熬成粥， 加入黃糖就可起到一個補血的作用了。 尤其是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。

4、黑糯米補血粥

糯米自古就有養胃滋脾等多種功效， 因此利用黑糯米經常熬粥的話， 對促進身體健康具有很大的幫助。 黑糯米、紅棗、桂圓、然後適當的加點糖。

5、三紅補血湯

中醫認為紅色的食物都具有補血的功效， 的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。 尤其是對於氣血不是很好的人來說， 日常可用紅薯、紅棗、紅糖等一起熬成粥經常喝。 這款三紅補血湯不僅經濟而且最重要的是做法簡單， 適合經常熬夜的MM經常食用。

6、黃豆雪梨豬腳湯

黃豆可幫助補充女性的雌性激素， 雪梨具有清熱解毒、祛火氣的作用， 豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。 因此對於女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話， 對促進身體健康具有很大的幫助。