孕婦吃雞肉燉什么好呢

女性在婚后， 如果出現了懷孕現象， 就需要及時的給身體補充營養， 這樣才會有利于胎兒的發育， 胎兒對營養物質的吸收主要都是來自孕婦食用的食物， 所以孕婦們一定要注意自己的飲食問題， 雞肉中含有的很多物質都是容易被孕婦以及胎兒所吸收的， 那么孕婦吃雞肉燉什么好呢?

第一， 孕婦吃雞肉燉什么好呢?土雞1只、蓮子適量、百合適量、沙參適量、玉竹適量、淮山適量、鹽適量。 做法：將土雞切塊焯水。 然后與其它材料一起入鍋猛火燒開， 文火慢燉2小時調味就行了。

第二， 孕婦飲食注意事項：應盡量進食， 以加強營養， 瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養豐富的食物， 稀粥、豆漿、小米等較易消化， 應該多多食用。 為了使孕婦吃多吃好， 還應把飯菜做有清淡、爽口、不油膩， 以激起她們的食欲。 孕婦在此期間應進食適量的含蛋白質、脂肪、 鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸的食物，

這樣才能使胎兒正常地生長、發育。

第三， 為了配合胎兒骨骼發育和胎教的需要， 孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營養品。 第6個月的食譜懷孕期間， 孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。 只有食入保持養分均衡的飲食，

才能保證維生素的含量。 鐵的攝取是一定不可缺少的， 因為鐵是一種重要的礦物質， 人體需攝取少量的鐵， 貯存在組織中， 胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵， 以滿足自己的需要。

孕婦吃雞肉燉什么好呢?土雞半只、鮮筍1個、姜1塊、蔥1段、枸杞20粒、鹽。 做法：準備好原料。

燒開水把雞燙一下， 弄干凈上面的毛。 筍切片焯水煮一下， 蔥切段， 姜切片。 先把筍片焯水再燙一下雞。 不要煮， 就用開水過一下， 那樣好處理毛， 而且去臟東西和血腥。 雞、筍、蔥、姜放進砂鍋或者湯鍋， 煲湯2小時。 在1個半小時的時候調入鹽。 湯汁濃郁的時候即可放入枸杞， 出鍋。