不同人群如何防倒春寒 老人節制煙酒低鹽飲食
倒春寒是一種常見的天氣現象， 其形成原因並不複雜。 倒春寒期間會引發多種慢性疾病。 那麼， 我們應該怎麼在這期間做好身體保健工作呢?下面小編就給大家介紹一下不同人群該如何預防”倒春寒“吧!
1、老人如何渡過倒春寒
研究表明， 在倒春寒期間， 老年人高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發病率會明顯提高。 另外， 消化性潰瘍， 慢性腰腿痛等慢性病， 也會因氣候的變化而導致舊病復發或病情加重。 故倒春寒對老年人的身體健康威脅較大， 人們切不可掉以輕心。 那麼老年人應如何預防倒春寒?
①、當氣溫發生驟降時， 老年人應注意添衣保暖， 特別是要注意手、臉(口與鼻部)的保暖， 因為這些部位特別敏感。
②、要加強體育鍛煉， 提高身體素質。 常言道：“一年之計在於春， 一日之計在於晨”。 春季正是萬物萌芽， 草長花開的好時光， 也是開展體育鍛煉的黃金季節。
③、注意休息和保持情緒穩定， 在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。 室內要經常保持清潔整齊， 物品放置有序， 閒時還可養花、種草。 門窗要常開， 使室內陽光充足， 空氣流通新鮮， 這對防病保健大有裨益。
④、節制煙酒， 低鹽飲食。 倒春寒期間， 老年人應多食大蒜、洋蔥、芹菜等食物， 加強藥物治療(指患心臟病者)， 這對預防心臟病發作和中風大有益處。
2、慢性咽炎別亂用抗生素
早春時節， 不少人的慢性咽炎又開始發作。 很多人以為， 慢性咽炎既然是炎症， 就需要用抗生素治療。 這是一種常見的認識誤區。 慢性咽炎並不一定是細菌感染造成的，
如果患者伴有發熱、血常規檢查白細胞增高， 則應在醫生指導下使用廣譜抗生素治療或根據藥物過敏試驗結果， 選用相應的抗生素治療3到5天， 急性症狀消失後就可停藥。
慢性咽炎的治療是一個循序漸進的過程， 講究“三分治， 七分養”。 患者在日常飲食中要多吃富含膠原蛋白的食物， 如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類等。 春季是感冒流行的季節， 慢性咽炎患者應儘量少去公共場所， 積極增強免疫力。
3、 體質虛弱者和免疫力不佳的人要注意五點
一要適當“春捂”， 不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝， 早晚氣溫較低， 要注意保暖。
二要多吃一些健脾胃的食物， 如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
三要保證室內及時除塵通風， 以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
四要適當進行戶外活動， 呼吸新鮮空氣， 以改善心肺功能，
五要多喝水， 這樣不僅有利於保持血流暢通， 而且可以預防呼吸道疾病。
4、吃水果也要因“病”而異
高血壓和冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓， 但冠心病患者不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等， 以免增加心臟的負擔、加重水腫。
胃潰瘍患者宜吃青綠色的香蕉， 從而促進潰瘍癒合， 防止胃酸侵蝕胃壁， 而黃熟的香蕉則沒有這種功效。 同時要注意少吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。
腸道疾病患者宜吃荔枝、紅果、石榴、蘋果、柿餅， 忌食生棗。
肝炎患者宜吃橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果， 有利於肝炎的治療和恢復。
經常便秘的人可多吃桃子、獼猴桃、香蕉、橘子、西瓜等“解秘”水果。
肺氣腫患者宜吃枇杷， 因為枇杷有降氣化痰、清肺和胃的功能;哮喘病患者宜吃梨和荔枝。
貧血、低血壓患者宜吃梨和草莓。
