麵食的減肥做法 不挨餓也能瘦

核心提示：麵食吃了會胖嗎?這是很多人都關心的問題。 其實， 麵食熱量並不高， 適量吃並不會發胖。 但是， 麵食也不可多吃。 那怎麼吃麵食不會胖?下面， 小編就推薦幾種面試做法， 讓你吃麵食也依然苗條。

麵食是我們日常飲食的重要部分， 相信不少人都會聽說過， 多吃麵食容易長胖的說法。 但是， 對於一些人， 尤其是北方人， 很難割捨對麵食的情懷。 究竟吃麵食是不是真的會令人發胖呢?要怎麼吃麵食才能減肥呢?下面， 跟著小編一起瞭解一下吧。

吃麵食會胖嗎?

吃麵食是否會令人變胖是很多人都關心的問題。 我們常說的麵食主要包括麵條、饅頭、包子、餃子、燒餅、拉條子等。 我們知道， 食物的卡路里與身材肥胖掛鉤， 下面， 我們就先來看看我們常說的麵食熱量。 一碗煮麵條163.5大卡， 一個饅頭221大卡 ， 一個豬肉包181.6大卡， 一個素餡餃子49.5大卡 ， 一個燒餅351.6大卡， 而一碗米飯的卡路里為230大卡。

總的來說， 吃適量的麵食並不會發胖， 但多吃還是容易導致脂肪的囤積。 麵食雖然含澱粉多， 但同時還有豐富微量元素， 且總體熱量不算高， 不屬於易發胖的食物。 但是過量的麵食， 碳水化合物過多， 容易轉化為脂肪儲存起來。