葆青春必看：趙雅芝常吃四食物

提起趙雅芝， 我們馬上就會想起《上海灘》、《新白娘子傳奇》、《戲說乾隆》等經典的電視劇。 正是趙雅芝精彩的表演使得這些電視劇成為經典。

現在的趙雅芝雖已過天命之年， 但是她身上的光彩並沒有因為歲月的流逝而變得暗淡。 曾有人問起趙雅芝的保養之道， 她笑著說：“保養的第一要務是飲食。 我的生活很規律， 吃得健康， 不偏食， 不會想吃什麼就吃什麼， 但也不是素食主義者， 也喜歡吃辣， 不過我很注意營養的均衡。 ”

1.多吃含水量高的食物。 人體組織液中的含水量達72%， 當體內的水分減少時， 就會使皮膚乾燥、失去彈性、出現皺紋。 所以， 女性應多食用蔬菜、水果等食物， 保持體內水分。

2.注意攝入富含維生素的食物。 維生素可保持皮膚細膩滋潤。 尤其是維生素E能抑制衰老。 維生素E還能防止脂褐素沉著， 使皮膚光澤。

3.多吃富含膠原蛋白的食物。 膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，

從而減少皺紋。 女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物， 便可有效地延緩衰老。

4.所吃的食物應含有一定量的膽固醇。 皮膚細膩在於皮膚內含有大量的透明質酸酶。 透明質酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝， 增加皮膚的光澤。 而只有膽固醇能產生透明質酸酶。 可適當攝入富含膽固醇的動物性脂肪。