中醫常識

秋冬養陰好時節 穴位護健康是關鍵

冬季是養腎好時節, 由於冬天氣溫寒冷, 人們的活動也變得越來越少, 而與之相反, 一些“喜冷”的疾病卻開始“活躍”了起來, 悄悄破壞人們的健康和生活。 因此有很多人由於個人體質和生活習慣等原因, 很容易出現一些冬季常見疾病, 比如說:神經衰弱、腦動脈硬化, 慢性腎炎, 咽喉腫痛, 痛風等疾病。 如果在寒冷的冬天我們能夠掌握一些養生小技巧, 用自己辛勤的雙手, 給身體注入一些能量, 秉著春夏養陽, 秋冬養陰的原則, 強身健體就指日可待了。

中醫認為, 人體的五臟肝、心、脾、肺、腎, 分別對應五行木、火、土、金、水, 而五行相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。 因此不同的季節所需要重點保養的臟腑也就有所不同。 所以四季養生的原則是:春養肝, 夏養心, 長夏養脾, 秋養肺, 冬季則應當以保養腎臟為主。

說到“腎”, 那我們該如何養呢?我告訴大家一個既有效又簡捷的方法----揉按“太溪穴”。

從名字不難看出“太”, 就是大的意思, 而“溪”就是溪流溪水。 顧名思義也就說腎經水液在此形成較大的溪水。 如果腎水充盈, 精之充足, 腎的“原陽”或者說“真水”才會發揮其作用, 溫潤營養我們全身各個組織器官。

“太溪穴”是腎經上的原穴, 原穴是指源頭, 生命的原動力。 每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”, 就能夠調動起生命的原動力, 氣血才會上達於面, 下行於足。

同時, 因時間和空間的不同, 對該養護的臟器也應不同對待。

在這裡所說的空間是指人體和自然空間存在共性, 即“天人合一”的核心思想, 人與自然的和諧狀態。 腎與自然界各氣相應, 冬天是藏精固精的良好時機, 應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。 這也是我們為什麼選擇在冬季養腎的原因。

揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點, 一次按30下。 在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。 用手指按揉, 按揉時一定要有酸痛的感覺, 每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。