教你掌握太極的幾大要領

教你掌握太極的幾大要領

一、意識引導動作　所有都要注意用意識去支配， 意識不停動作亦隨之不停， 就好象用一條線把各個動作貫串起來一樣， 要掌握這個要領， 必須注意以下兩點：

1、安靜：打拳時從心理上安靜下來， 不再考慮別的問題， 檢查自己是否周身放鬆， 安靜才能保持意識的集中， 精神貫注到每一個細小的動作之中。

2， 集中請注意力：在心理安靜的前提下， 把注意力放在引導動作和考慮要領上， 專心致志地練拳， 經久練習， 就可意動身隨， 手到勁發。 想像力自然地與肢體的活動密切配合。

二、注意放鬆， 不用拙力：放鬆不等於鬆懈， 而是在身體自然活動或穩定的情況下， 使某些可能放鬆的肌肉、關節做到最大限度的放鬆。

動作時避免使用拙力和僵勁， 太極要求上體正直、安舒， 不要前俯後仰或左右偏鈄， 兩臂該圓的就要圓滿， 腿該屈的就必須屈到所要求的程度。