好習慣養出健康 長壽唾手可得
導讀：快節奏高壓力的生活讓我們的生命能量在不斷消耗， 人們總是快速的進行著各種工作或是生活， 環境的快慢直接影響人體節奏的快慢， 其實偶爾放慢腳步會讓你的生命能量消耗的更少一點。 有時候“懶”一點會更有益於生命的延長， 那麼有哪些“懶”習慣能夠有效的幫助人們降低生命能量的消耗呢?四季養生網為你揭秘“懶人的懶福”。
喝點“粗茶”
粗茶是相對於新茶來說的陳茶， 茶葉比較粗老， 價格也比較便宜。 粗茶一般又苦又澀， 但是茶多酚和丹寧的含量卻一點都不廉價含糊， 粗茶能有效的降低血脂， 防治血管老化， 保證心血管的健康。 每年一到茶葉上市的季節便會有人迫不及待的去購買新茶， 其實粗茶更有益於健康。
避開交通擁擠
上班高峰期的時候， 交通難免擁擠了， 據統計， 每年事故死亡最多的是交通事故造成的， 而引發交通事故的集中時間一般是上班高峰期， 因此在上班期間無論開車還是步行都要格外小心， 凡是安全第一最重要。
細嚼慢嚥
很多人因為趕時間的關係， 吃飯幾乎是狼吞虎嚥的， 這樣只會讓你的身體越來越差， 想長壽的話就細嚼慢嚥慢慢吃吧。 細嚼慢嚥的好處有很多， 有助於消化， 避免發胖， 還能夠緩解緊張的情緒和焦慮。 研究表明， 長時間的咀嚼能夠加速血液迴圈， 促進新陳代謝， 延緩衰老的作用。
吃點糖果
可能很多人認為只有小孩子才會喜歡糖果， 其實適量的吃點糖果能有效的延緩衰老， 吃糖能有效的幫助平穩血糖， 緩解壓力等等。 有人曾經做過研究， 吃糖能夠讓人心情愉悅。 而好的心情能夠有效的延緩衰老。
多吃魚肉
魚肉中富含豐富的蛋白質和脂肪酸， 魚肉也很容易被消化， 而魚肉中的脂肪酸能有效的防治大腦老化， 因此是抗衰老的必選食物。
泡溫泉
很多人可能說忙死了哪有時間去泡溫泉， 可實際上長袍溫泉能有效的降低哮喘以及一些慢性疾病， 還能夠有效的緩解壓力， 因此不妨抽抽時間偷個懶去泡溫泉吧。
