如何吃速食麵不會胖 速食麵和麵條哪個熱量高
其實就是吃完之後多吃一些健康的食物， 水果， 青菜。
1、泡完面應該把湯倒掉。 當我們泡好麵條時， 再放調料包。 同時， 調味料不要全部加進去， 避免鹽分過多， 泡速食麵時最好把湯倒掉， 再兌上開水或別的湯， 或者最好不要把調味品全部放入， 只要放上一半， 再添加些許較為健康的調味品， 不但風味更佳， 也不容易吸入過多熱量， 導致肥胖。
2、吃完速食麵應吃些水果。 在吃完速食麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養和有助於減肥；例如在吃完速食麵後吃一些蘋果、草莓、柳丁等，
3、每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克， 速食麵面餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1.8倍。 至於鹽分攝取多了就愛喝水， 尤其是晚上， 更容易引起水腫。
4、選擇非油炸型的面餅， 其脂肪含量會大大降低。
還是速食麵， 速食麵大部分是油炸的， 熱量很高。
1、速食麵的熱量之高是眾所周知的。 速食麵起源於日本， 是現在日本知名速食麵品牌日清食品公司的創始人安藤百福所創的。 安藤百福結合了傳統的麵條和拉麵， 再加入一些食用油， 經過脫水程式處理， 變成了速食麵。 速食麵在90年代初的日本流行非常廣。
2、與新鮮麵條相比， 人體消化系統更難消化速食麵， 這與速食麵中添加的化學物質有關。 因此， 速食麵儘量煮著吃， 煮過的麵條更易吸收水分， 有利腸胃消化。
3、速食麵中的蛋白質、維生素含量較少， 吃的時候可加些蔬菜， 如菠菜、番茄等， 再加個雞蛋或豆製品， 營養就全面了。 吃完速食麵， 可以多吃一些新鮮的水果補充纖維素。
4、麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等; 麵條易於消化吸收， 有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。 麵條含有豐富的碳水化合物，
1、可以在速食麵中加一些香油或豬油。 或者配餐用一些瓜果、蔬菜， 如黃瓜、番茄、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等， 但數量應該保持在250—300克左右。
2、速食麵並非一無是處， 它的主要原料是精白麵粉加上油脂， 營養價值介於炸油餅和油炒麵(不加糖)之間。 它是良好的能量食品， 在同樣的重量下， 可以提供比饅頭米飯更多的熱量和脂肪。 在有些緊急情況下， 如旅途、野外、救災或搶險等場合， 速食麵可以暫時給人們補充能量， 挽救生命。
3、如果用速食麵作為一餐中的全部食物， 那麼在它所提供的能量當中， 來自脂肪的比例超出理想範圍。 也就是說， 用合理膳食的標準來評價， 其中脂肪成分過多， 蛋白質成分過低。
