女人生產後可以吃海鮮嗎

隨著現在海鮮館的不斷出現， 不難看出越來越多的人們對海鮮非常鍾愛。 但對於這一特殊食材， 也有很多的禁忌， 因此一些產婦媽媽在生產後十分擔心食用海鮮會造成什麼不良的影響。 但是對海鮮的營養價值卻是非常認可的， 所以就會產生了一些矛盾， 那麼生產後可以吃海鮮嗎?下面就讓我為大家作出一個最詳細完整的答覆。

1. 月子前幾天要飲用適量的紅糖水。 紅糖的含鐵量高， 有利於惡露的排出和防治尿失禁。 不過， 飲用過多會導致新媽媽出汗更多， 體內鹽分流失。 因此不宜飲用時間過長， 最多不要超過10天。

2. 產後飲食要清淡。 產後， 消化系統的功能需要一段時間才能恢復， 因此， 產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。 可以從粥、麵條過渡到稀飯， 然後再吃米飯和麵食。

3. 月子裡產婦飲食不可多餐。 因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，

4. 月子裡不易多吃寫保健食品。 目前， 市場上有很多保健食品， 有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣， 要多吃些保健品補一補。 這種想法是不對的， 月子裡應該以天然綠色的食物為主， 儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。 還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片， 因為月子裡的媽媽， 尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

5. 月子裡媽媽要多喝一些溫的白開水， 避免冷飲。 飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用， 應該多喝一些溫熱的白開水， 補充大量出汗時體內丟失的水分。 千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

6. 月子裡媽媽要避免辛辣和容易產生脹氣的食物。 產後容易出現便秘的問題， 飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

7. 不要為了恢復身材， 而控制飲食的攝取量。 對於月子裡的媽媽， 尤其是進行哺乳的媽媽， 應該保證足夠熱量的攝入， 哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量， 所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。

相信通過上面幾段文字內容的敘述， 產婦媽媽對生產後能否吃海鮮的問題已經有了更明確的答案， 這樣再也不會擔驚受怕了。 但我還是要鄭重提醒一下產婦媽媽， 在哺乳期時， 一定要合理注意自己的飲食習慣， 為自己和寶寶都帶來更多的營養，