男人貧血吃什麼食物補血最快？

貧血並不僅僅是女性才會出現的， 男人同樣也可能會出現貧血的現象， 所以這些人更應該注重補血補鐵工作， 而男性貧血飲食要講究， 蓮子桂圓湯枸杞， 紅棗煲雞蛋都有一定的補血作用。

1、蓮子桂圓湯

材料：蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。

做法：將逢子泡發後洗淨去皮、心， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味即可。 每日睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉， 每週服用1-2次。

功效作用：此方具有補心血、健脾胃的功效， 適用於男性貧血乏力、神經衰弱、心悸、鍵忘、睡眠不安等症。

2、豬肝粥

材料：豬肝(其他動物肝臟也可）100—150克， 粳米100克。

做法：先將豬肝洗淨切碎， 與粳米一同入鍋， 加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量；先用旺火燒開，

功效作用：此粥能夠益血補肝， 明目。 適用於因貧血引起的面色萎黃的男性食用。

3、枸杞紅棗煲雞蛋

材料：枸杞20克， 紅棗10枚， 雞蛋2個。

做法：將上述材料洗淨後， 同煮， 雞蛋煮熟後去殼再放進去煮10分鐘。 吃蛋喝湯， 每天或者隔天一次。

功效作用：本方有補虛勞、益氣血、健脾養胃的功效， 不僅可改善男性貧血症狀， 還可以用來治療體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠等病症的調理。

4、花生棗米粥

材料：花生米30粒， 紅棗10枚， 大米粥、白糖各適適量。

做法：將花生米波去紅衣， 加水煮至六成熟， 紅棗煮爛， 去皮、核， 與花生均碾成泥調人粥中；兌入白糖略煮即可食用。

功效作用：養血補脾、肺， 適用於男性貧血、血小板減少性紫瘢，